Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Sep 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  Juoksu6 5:08:06 35.7(8:38) 57.46(5:22)
  kuntosali1 1:07:00
  Suunnistus1 14:30 2.01(7:13) 3.23(4:29)
  Total8 6:29:36 37.71 60.69

«»
2:05
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 10, 2017 #

11 AM

Juoksu long 1:33:00 [3] 16.3 km (5:42 / km)
ahr:122 max:140 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Pyhän kevyt ja aika pitkäkin. Eilinen tuntui jaloissa eli hyvä lenkki tähän väliin.

Saturday Sep 9, 2017 #

Juoksu warm up/down 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

1 PM

Suunnistus 14:30 [5] 3.23 km (4:29 / km)
ahr:165 max:179 shoes: Inov-8 X-Talon 190

Mikonpäivän rintti. Apsu otti hylsyn! Kävin väärällä rastilla 18.

http://tampereenpyrinto.fi/suunnistus/mps17/kilpai...
2 PM

Juoksu race 33:23 [5] 10.11 km (3:18 / km)
ahr:174 max:186 shoes: Adidas adizero Adios 2012

Kymppi Tampereen puolimaratonilla. Ihan tyytyväinen. Huippuvauhtihan puuttuu, mutta tämä jo ookoota.

http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?ev...

Friday Sep 8, 2017 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 7, 2017 #

9 AM

Juoksu 36:26 [3] 6.17 km (5:54 / km)
ahr:121 max:139 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Kova hieronta selälle. Lapaluista rankaa kohti oli juntturassa.
Nyt lepäilen kohti lauantaita, jolloin mikonpäivän rintti + kymppi.

Wednesday Sep 6, 2017 #

2 PM

Juoksu 58:00 [3] 10.11 km (5:44 / km)
ahr:120 max:141 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Palautteluidealla
7 PM

kuntosali 1:07:00 [3]
ahr:107 max:152 shoes: Adidas CC Chill

Ahjolan opiston Miesten jumppa Etelä-Hervannan koululla. Pelattiin koripallua ja jumpathin.

Tuesday Sep 5, 2017 #

7 PM

Juoksu 1:02:17 [3] 10.77 km (5:47 / km)
ahr:118 max:135 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Palautteluidella. Ihan hyvin sain juoksun rentoutumaan, jolloin huomasin että yläselästä jarruttaa --> hierontaan.

Monday Sep 4, 2017 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »