Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Sep 17:

activity

time

miles

Suunnistus

2:16:10

15.57

(8:45)

25.06

(5:26)

Juoksu

2:06:00

12.78

(9:52)

20.56

(6:08)

kuntosali

1:15:00

Total

5:37:10

28.35

45.62

1:32

0:00

» now

Sunday Sep 17 #

Juoksu warm up/down 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

10 AM

Suunnistus (sprintti) 12:00 [5] 3.3 km (3:38 / km)
ahr:165 max:180 shoes: Inov-8 X-Talon 190

Yksi rasti väliin ja hylsy. Argh. Tulin varsinkin lopun hyvää vauhtia ja fyysinen vire oli eiliseen verrattuna parempi.

http://helsinginsuunnistajat.fi/sm-sprintti2017/tu...

2 PM

Suunnistus race 12:20 [5] 3.06 km (4:02 / km)
ahr:166 max:179 shoes: Inov-8 X-Talon 190

B3-finaali. Aika hyvää.

http://helsinginsuunnistajat.fi/sm-sprintti2017/tu...

Saturday Sep 16 #

10 AM

Suunnistus 1:02:00 [3] 9.5 km (6:32 / km)
ahr:171 max:180 shoes: VJ Bold 2017

SM-viestin aloitus. Nyt en päässyt ihan siihen moodiin, jossa keskityn ja teen hyvin. Oli vähän rauhatonta ja kun maasto oli raju niin aikaa tuhraantui. Ei sinänsä isoja virheitä.

Juoksu warm up/down 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: VJ Bold 2017

Friday Sep 15 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 14 #

8 AM

Juoksu 31:00 [3] 5.56 km (5:35 / km)
ahr:122 max:139 shoes: Asics Gel-Stratus 3

Wednesday Sep 13 #

7 PM

kuntosali 1:15:00 [3]
shoes: Adidas CC Chill

Miesten jumppa Hervannassa. Pelattiin koripalloa ja jumpattiin.

Tuesday Sep 12 #

9 PM

Suunnistus race (yö) 49:50 [5] 9.2 km (5:25 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Hämeen AM-yö Hauholla. Yksi 2 min virhe, muuten ookoota.

http://www.hauhonsisu.fi/suunnistus/

C • Melkoista 2

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold 2016

« Earlier | Later »