Training Log Archive: apsu

Hiihto (Perinteinen) 2:33:40 [2] 28.8 km (5:20 / km)
ahr:116 max:150

Juoksu warm up/down 8:00 [3] 1.0 km (8:00 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto (Luistelu) 1:11:40 [3] 16.5 km (4:21 / km)

Hiihto (Luistelu) 1:29:00 [2] 19.66 km (4:32 / km)
ahr:115 max:139

Juoksu warm up/down 12:00 [3] 2.1 mi (5:43 / mi)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto (Perinteinen) 1:58:00 [2] 21.0 km (5:37 / km)

Hiihto (Luistelu) 2:11:00 [2] 28.1 km (4:40 / km)

Hiihto (Luistelu) 1:11:00 [2] 12.55 km (5:39 / km)

Note
(rest day)

Hiihto (Perinteinen) 1:12:00 [3] 15.5 km (4:39 / km)

Juoksu 18:00 [2] 2.6 km (6:55 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto (Luistelu) 1:36:40 [2] 22.5 km (4:18 / km)
ahr:130 max:146

Hiihto (Perinteinen) 1:01:00 [2] 12.74 km (4:47 / km)

Juoksu 11:38 [3] 2.23 mi (5:13 / mi)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Hiihto (Perinteinen) 1:06:09 [2] 14.82 km (4:28 / km)
ahr:125 max:142

Juoksu 14:00 [3] 2.6 km (5:23 / km)
ahr:133 max:152 shoes: Sarva Xtiro