Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Dec 10, 2017:

activity # timemileskm+m
  Hiihto10 15:30:09 119.41(7:47) 192.17(4:50)
  Juoksu5 1:03:38 8.18(7:47) 13.17(4:50)
  Total15 16:33:47 127.59(7:47) 205.34(4:50)

«»
3:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 10, 2017 #

12 PM

Hiihto (Perinteinen) 2:33:40 [2] 28.8 km (5:20 / km)
ahr:116 max:150

Kotamajan lenkki. Työmiehen keli.
3 PM

Juoksu warm up/down 8:00 [3] 1.0 km (8:00 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

8 PM

Hiihto (Luistelu) 1:11:40 [3] 16.5 km (4:21 / km)

Liukas keli.

Saturday Dec 9, 2017 #

12 PM

Hiihto (Luistelu) 1:29:00 [2] 19.66 km (4:32 / km)
ahr:115 max:139

Melko raskas keli. Muutto toiseen kämppään.
1 PM

Juoksu warm up/down 12:00 [3] 2.1 mi (5:43 / mi)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

7 PM

Hiihto (Perinteinen) 1:58:00 [2] 21.0 km (5:37 / km)

Hangaskurun lenkki. Lumipyry eikä yhtään metriä ilmatteeks.

Friday Dec 8, 2017 #

11 AM

Hiihto (Luistelu) 2:11:00 [2] 28.1 km (4:40 / km)

Levillä vaihteen vuoksi. Kätkä ja Pyhätunturin lenkki.
7 PM

Hiihto (Luistelu) 1:11:00 [2] 12.55 km (5:39 / km)

Hangaskurun lenkki iltapalaksi. Aikamoista lumipöpperöä siksi paljon on tänään lunta satanut.

Thursday Dec 7, 2017 #

Note
(rest day)

Kova pakkanen. Tein vähän töitä ja lepäilin.

Wednesday Dec 6, 2017 #

12 PM

Hiihto (Perinteinen) 1:12:00 [3] 15.5 km (4:39 / km)

Mökillä 25 pakkasta —> rinthelle hihtämään. Ei oikein kulkua. Aloituksen jälkeinen kuoppa.
1 PM

Juoksu 18:00 [2] 2.6 km (6:55 / km)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Tuesday Dec 5, 2017 #

11 AM

Hiihto (Luistelu) 1:36:40 [2] 22.5 km (4:18 / km)
ahr:130 max:146

Kylällä 23 pakkasta. Ylhäällä hiihdot.
6 PM

Hiihto (Perinteinen) 1:01:00 [2] 12.74 km (4:47 / km)

Hangaskurun lenkki. Näin hienoimmat revontulet ewa. Pakkasta kylällä parikymmentä.
8 PM

Juoksu 11:38 [3] 2.23 mi (5:13 / mi)
shoes: Salomon Speedcross 3 CS

Monday Dec 4, 2017 #

6 PM

Hiihto (Perinteinen) 1:06:09 [2] 14.82 km (4:28 / km)
ahr:125 max:142

Mökillä parikymmentä pakkasta, mutta varovainen aloittelu yläladulla onnistui. Ylhäällä vain noin 7 pakkasta.
8 PM

Juoksu 14:00 [3] 2.6 km (5:23 / km)
ahr:133 max:152 shoes: Sarva Xtiro

« Earlier | Later »