Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Jan 21:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 4:38:24 32.2(8:39) 51.82(5:22)
  Hiihto3 3:31:25 33.44(6:19) 53.81(3:56)
  Palloilu1 40:00
  kuntosali1 20:00
  Total9 9:09:49 65.64 105.63

«»
2:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 21 #

12 PM

Juoksu long 1:36:33 [3] 19.01 km (5:05 / km)
ahr:127 max:156 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

6 PM

Hiihto (luistelu) 1:05:40 [2] 16.35 km (4:01 / km)

Kevyt iltahiihto

Saturday Jan 20 #

12 PM

Juoksu race 16:56 [5] 5.0 km (3:23 / km)
ahr:173 max:190 shoes: Sarva Xtiro

Debyytti Teivocupissa. Hieman hitaita olivat liikkeet. Takareidet kovilla kun lumisella pyörätiellä ei kuitenkaan ihan jämpti pito. Hyvä porukka missä juosta. Keskisyke melko matala, maxit hyvän korkea.

http://www.teivostayers.fi/cup/#

Juoksu warm up/down 1:01:00 [3] 11.0 km (5:33 / km)
ahr:130 max:164 shoes: Sarva Xtiro

Reilut verkat noin 5 ennen ja 6 km jälkeen.
6 PM

Hiihto (Luistelu) 1:24:25 [3] 20.66 km (4:05 / km)

Kevyt hiihto iltaseksi. Hienot kelit ja olosuhteet.

Friday Jan 19 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 18 #

7 AM

Juoksu (aamulenkki) 34:15 [2] 5.21 km (6:34 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Väsynyttä jalkaa. Lunta oli satanut yöllä.

Wednesday Jan 17 #

7 AM

Juoksu (aamulenkki) 38:40 [2] 6.6 km (5:52 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Lonkalla ok juosta. Vain kosketusarka ja tietyille liikkeille.
5 PM

Palloilu (koripallo) 40:00 [2]
shoes: Adidas CC Chill

Käyn taas keskiviikkoisin miesten koripallo+jumpassa.

kuntosali 20:00 [3]

Tuesday Jan 16 #

7 AM

Juoksu (aamulenkki) 31:00 [2] 5.0 km (6:12 / km)
shoes: Sarva Xtiro

Kaaduin liukkailla pitkospuilla ja vähän lonkka juilii lenkin jälkeen.
Ilta lepoa.

Monday Jan 15 #

6 PM

Hiihto (Luistelu) 1:01:20 [2] 16.8 km (3:39 / km)
ahr:118 max:142

« Earlier | Later »