Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Apr 22:

activity # timemileskm+m
  Juoksu7 6:17:47 44.2(8:33) 71.14(5:19)
  Hiihto2 4:25:18 40.51(6:33) 65.2(4:04)
  kuntosali1 30:00
  Total9 11:13:05 84.72 136.34

«»
2:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 22 #

8 AM

Hiihto (luistelu) 2:13:47 [3] 32.43 km (4:08 / km)
ahr:124 max:143

Hienot baanat, lämmin keli ei tuonut kilsoja helpolla. Mun hiihtokunto on kyllä kertakaikkisen jaksavaa.
11 AM

Juoksu 21:27 [3] 4.43 km (4:51 / km)
ahr:133 max:145 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Verkka hiihdolle.

Saturday Apr 21 #

12 PM

Hiihto (luistelu) 2:11:31 [2] 32.77 km (4:01 / km)
ahr:124 max:148

Ai että mikä lumimaailma täältä Leviltä löytyi
2 PM

Juoksu 11:43 [3] 2.34 km (5:00 / km)
ahr:128 max:143 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Pikkujuoksu

Friday Apr 20 #

5 PM

Juoksu long 1:47:36 [3] 19.44 km (5:32 / km)
ahr:124 max:156 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

juhatuksen kanssa pitkähkö lenkki jonka lopuksi muutama rullaus alamäkeen ja vauhdinpito
Yöjunalla Lappiin.

Thursday Apr 19 #

7 AM

Juoksu 1:20:21 [3] 14.15 km (5:41 / km)
ahr:122 max:153 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

kaupoin kans aamulenkki. Pikkupoluillakin välillä köpöteltiin. Jalat on juoksusta väsyneet.

Wednesday Apr 18 #

7 AM

Juoksu 1:30:30 [3] 17.1 km (5:18 / km)
ahr:128 max:176 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Teemun kanssa Keskuspuistossa. Lopussa 2 km kovempaa.
7 PM

Juoksu (matolla) 32:40 [3] 7.0 km (4:40 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Kuntosalilla matolla + jumppaa noin 30 min

kuntosali 30:00 [2]

Tuesday Apr 17 #

Note
(rest day)

Illaksi Helsinkiin. Lepäilyä.

Monday Apr 16 #

6 PM

Juoksu 33:30 [2] 6.68 km (5:01 / km)
ahr:129 max:140 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Pieni juoksu ennen hierontaa. Pohkeet on kovat juoksun aloittamisesta sairastamisen jälkeen joten niitä otettiin

« Earlier | Later »