Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Juoksu8 6:31:05 45.77(8:33) 73.66(5:19)
  Hiihto1 1:50:59 22.54(4:55) 36.27(3:04)
  Suunnistus2 1:07:28 7.81(8:38) 12.57(5:22)
  Total10 9:29:32 76.12(7:29) 122.5(4:39)

«»
2:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

10 AM

Juoksu 1:57:43 [3] 22.54 km (5:13 / km)
ahr:130 max:147 shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Vetelin Puusaari on vain hieno paikka juosta. Osin metsissä ja kallioilla. 1 h 20 min kohdalla alkoi vähän painamaan, mutta hyvin jaksoin koko reissun.
Kelitkin hellii nyt. +25 ja aurinkoista.

https://connect.garmin.com/modern/activity/2695385...

Saturday May 12 #

11 AM

Suunnistus race 36:18 [5] 6.57 km (5:32 / km)
ahr:173 max:186 shoes: VJ iRock 2017

Kronanin kansalliset. Niukka voitto. Pitkällä 1-2 välillä 1 min turpaan kun ajauduin reunaan rastiviivalta joka olisi ollut myös nopein edetä.

https://ikkronan.idrott.fi/sv/orientering/tavling/

Juoksu warm up/down 32:00 [2] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: VJ iRock 2017

Pitkä loppuverkka

Friday May 11 #

6 PM

Juoksu warm up/down 30:00 [2] 5.0 mi (6:00 / mi)

7 PM

Suunnistus race 31:10 [5] 6.0 km (5:12 / km)
shoes: VJ iRock 2017

Pitkästä aikaa suunnistusta. Viimeksi taisin Mannassa suunnistaa.
Kivaa oli kuitenkin ja vedin hyvin. Vain 3 kertaa noin 10 sek ylimääräistä.

http://www.kokkolansuunnistajat.fi/kilpailut/karpp...

Thursday May 10 #

11 AM

Hiihto long (rullahiihto) 1:50:59 [3] 36.27 km (3:04 / km)
ahr:131 max:153

Hervanta - Kangasala - Vuores.
Hieno aurinkoinen hiihtokeli. Sykkeet pirtsakat.
Juoksu päälle. Väsytti jo vähän.
1 PM

Juoksu 28:40 [2] 4.8 km (5:58 / km)
ahr:128 max:139 shoes: Salomon Speedcross 3

Illalla ajo Veteliin

Wednesday May 9 #

7 AM

Juoksu (aamu) 40:03 [2] 6.7 km (5:59 / km)
shoes: Asics Gel-Cumulus 17

Jalkalihakset kipeät mutta melko pinnallisesti varmaan.

Tuesday May 8 #

8 AM

Juoksu (aamu) 36:13 [2] 5.8 km (6:15 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

6 PM

Juoksu race 26:21 [5] 6.02 km (4:23 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 190

Työpäivän lopulla päätin, että onhan se mentävä polkujuoksukisaan kun sellainen lähellä järjestetään. Varoin jalkoja joihin oli tullut lihaskipua edellisen illan 5 km lenkistä sekä auton renkaiden vaihdosta (!). Hengityskapasiteettia vaikutti löytyvän mikä on positiivista kaiken keskellä.

https://events.navigeist.com/fi/events/8/legs/28/r...

Juoksu warm up/down 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Monday May 7 #

6 PM

Juoksu 40:05 [2] 6.75 km (5:56 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Illalla vähän köpöttelyä aloitteluksi. Huhheijaa.

« Earlier | Later »