Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Juoksu7 5:52:13 41.06(8:35) 66.08(5:20)
  Hiihto1 58:15 7.69(7:34) 12.38(4:42)
  Suunnistus1 44:02 4.97(8:51) 8.0(5:30)
  Total8 7:34:30 53.72(8:28) 86.46(5:15)

«»
1:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

1 PM

Juoksu long 1:39:29 [3] 20.37 km (4:53 / km)
ahr:127 max:152 shoes: Adidas Solar Glide

Hyvä vähän pidempi lenkki. Akilles antaa juosta mutta ärtyy siitä vähän.

Illalla dippaus avantoon ilman saunaa

Saturday Apr 13 #

1 PM

Hiihto 58:15 [2] 12.38 km (4:42 / km)
ahr:116 max:148

Vielä pystyi Kaupissa vähän hiihtelemään. Palauttelua edellisillasta.
2 PM

Juoksu warm up/down 16:33 [3] 2.9 km (5:42 / km)
ahr:122 max:140 shoes: Salomon Speedcross 3

Illalla dippaus avantoon ilman saunaa

Friday Apr 12 #

7 AM

Juoksu 32:27 [3] 5.33 km (6:05 / km)
ahr:121 max:140 shoes: Inov8 PARKCLAW 275

Aamulenkki Suolikan ympäri. Vertyilee pikkuhiljaa.
10 PM

Suunnistus race 44:02 [5] 8.0 km (5:30 / km)
shoes: VJ Bold 2017

Pikakomennus Kevätyön viestiin. 2-joukkueessa toinen osuus Juho Westerlundina ja hyvin vedin.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/fi/d...

https://www.tulospalvelu.fi/gps/2019kyvH2/

Juoksu warm up/down 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ Bold 2017

Thursday Apr 11 #

8 AM

Juoksu 28:56 [3] 5.66 km (5:07 / km)
ahr:122 max:132 shoes: Nike Lunarglide 6 (keltainen)

Vähän vertynyt eilisestä. Vähän.
6 PM

Juoksu 1:13:29 [2] 12.85 km (5:43 / km)
ahr:115 max:129 shoes: Nike Lunarglide 6 (keltainen)

Kimmon kanssa hiljokseen Kalevankankaalla.

Wednesday Apr 10 #

6 PM

Juoksu 1:16:19 [3] 14.97 km (5:06 / km)
ahr:125 max:153 shoes: Adidas Solar Glide

Huhhuh kun oli tönkköä menoa. Tuosta kisavireeseen on pitkä matka. Juoksin hiljokseen.

Tuesday Apr 9 #

Note
(rest day)

Tunnin hieronta selät ja takapuoli.

Monday Apr 8 #

Note
(rest day)

Avannosta flunssapiikki.

« Earlier | Later »