Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Jul 7:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus3 3:34:08 16.45(13:01) 26.47(8:05)
  Pyöräily2 2:58:00 36.33(12.2/h) 58.46(19.7/h)
  Juoksu3 2:47:03 15.84(10:33) 25.5(6:33)
  Total6 9:19:11 68.62(8:09) 110.43(5:04)

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 7 #

Pyöräily (Läskipyöräily) 1:38:00 [2] 19.55 mi (12.0 mph)

Äkäslompolossa läskipyörät viikoksi vuokralle.

Saturday Jul 6 #

Note
(rest day)

Matkustus Lappiin

Friday Jul 5 #

12 PM

Suunnistus race 59:57 [3] 11.96 km (5:01 / km)
ahr:159 max:170 shoes: VJ iRock 2017

Krv:n neljäs osakilpailu.

Juoksu warm up/down 44:00 [3] 6.0 km (7:20 / km)
ahr:126 shoes: VJ iRock 2017

Thursday Jul 4 #

11 AM

Suunnistus race 38:16 [3] 7.17 km (5:20 / km)
ahr:163 max:176 shoes: VJ iRock 2017

Krv:n kolmas osakilpailu. Hieno nopea maasto.

Juoksu warm up/down 45:00 [3] 6.0 km (7:30 / km)
ahr:121 max:140 shoes: VJ iRock 2017

Wednesday Jul 3 #

7 AM

Juoksu intervals 1:18:03 [4] 13.5 km (5:47 / km)
ahr:126 max:169 shoes: Adidas Adizero Boston 6

Aamulla juhatuksen kanssa 8 kpl nelisatasia Hervannan kentällä. Vähän reilumpi noin 1 min 40 sek palautus vetojen välissä.
Ajat ja maxit:
74,7 ja 151
72,3 ja 156
69,2 ja 161
69,5 ja 162
67,7 ja 165
67,2 ja 166
66,3 ja 167
65,7 ja 169

Tuesday Jul 2 #

Pyöräily 1:20:00 [1] 27.0 km (20.3 kph)

Pyörällä hierontaan. 90 min hieronta.

Monday Jul 1 #

6 PM

Suunnistus 1:55:55 [1] 7.34 km (15:48 / km)
shoes: VJ iRock 2017

Iltarastit jukola-maastossa hiljokseen opettaen ja opiskellen

« Earlier | Later »