Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus5 4:16:24 27.22(9:25) 43.8(5:51)
  Juoksu6 2:59:02 19.57(9:09) 31.49(5:41)
  Total11 7:15:26 46.78(9:18) 75.29(5:47)

«»
1:22
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

9 AM

Juoksu 51:49 [2] 9.93 km (5:13 / km)
ahr:118 max:142 shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Vielä yksi lenkki Norrköpingissä. Viikko helteineen tuntui jaloissa. Muutama kiihdytys hitauden karistamiseksi.

Saturday Jul 27 #

Suunnistus 1:02:00 [5] 9.67 km (6:25 / km)
shoes: VJ iRock 2017

O-ringenin viimeinen osakilpailu. Tein yhden 2 min virheen ja yhdellä rastilla 30 sek aikailua kun en nähnyt lippua. Ehdin kuitenkin takaa-ajosta ekana maaliin. Hieno viikko.
11 AM

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ iRock 2017

Friday Jul 26 #

Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: VJ iRock 2017

12 PM

Suunnistus race 32:07 [5] 4.94 km (6:30 / km)
shoes: VJ iRock 2017

Keskimatkan kisa. Menin nätisti enkä tehnyt virheitä. Kolmas tänään ja kokonaiskisassa tolppaan. 27 sek ennen seuraavaa huomiseen takaa-ajoon. Kova helle jatkuu. Kisan jälkeen vähän kuumotustilaa jo.

https://resultat.oringen.se/2019/list?classIds=188...

Thursday Jul 25 #

11 AM

Suunnistus race 56:07 [5] 9.68 km (5:48 / km)
shoes: VJ iRock 2017

3 päivä ja uusi kisakeskus Yxbackenissa. Kolmisenkymmentä lämmintä. Suoritus hyvä ja osakilpailuvoitto lohkesi.

https://resultat.oringen.se/2019/list?classIds=188...

Wednesday Jul 24 #

Juoksu intervals 47:13 [4] 9.06 km (5:13 / km)
ahr:124 max:175 shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

Välipäivänä vetoja kalevan kisoja ajatellen. Nelisatasia x 7.
Ajat
78,8
75,3
72,5
70,0
68,7
63,0
62,8

Tuesday Jul 23 #

Juoksu warm up/down 20:00 [3] 3.0 km (6:40 / km)

10 AM

Suunnistus race 56:25 [5] 10.3 km (5:29 / km)
ahr:164 max:177 shoes: Nike Lunarglide 6 (keltainen)

2. Päivä. Vähän heikompi suoritus. Sekoilin poluissa ja 2 min virhe. Lisäksi 1 min ja 0,5 min.

https://resultat.oringen.se/2019/list?classIds=188...

Monday Jul 22 #

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)

1 PM

Suunnistus race 49:45 [5] 9.21 km (5:24 / km)
ahr:167 max:181 shoes: VJ iRock 2017

O-ringen 2019 Norrköpingissä ja 1. päivä. Finspång. Hieno maasto ja ihan hyvä aloitus rastiviikolle.

https://resultat.oringen.se/2019/list?classIds=188...

« Earlier | Later »