Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 5:38:30 37.75(8:58) 60.76(5:34)
  Total5 5:38:30 37.75(8:58) 60.76(5:34)

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

4 PM

Juoksu 15:29 [3] 5.0 km (3:06 / km)

Kalven kisat Lappeenrannassa. Harmi kyllä todella huono juoksu. Ei vaan kulkenu. Ennen kisaa OK fiilis, mut kisan jälkeen pohkeet ja jalat vähän muutenkin kiviset. Keskiviikon ratatreeni ilmeisesti liian kova. Tämä yllätys.

http://live.time4results.com/yu/2019/kalevankisat/...

Juoksu warm up/down 50:00 [3] 8.2 km (6:06 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Saturday Aug 3 #

11 AM

Juoksu 47:21 [2] 4.04 km (11:43 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Kevyt aamuherättely. Muuten lepäilyä koko päivä.

Friday Aug 2 #

12 PM

Juoksu 1:20:22 [2] 14.63 km (5:30 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Jalat tosi huonot. En tiedä vaikuttiko 2 vrk takainen vetotreeni vai pieni pahoinvointisuus jota ilmeni lenkin jälkeen.

Thursday Aug 1 #

Note
(rest day)

Vähän touhuiluja ja 14000 askelta.

Wednesday Jul 31 #

1 PM

Juoksu intervals 1:08:38 [3] 13.43 km (5:07 / km)
ahr:133 max:174 shoes: Nike Lunarglide 6 (keltainen)

Mulla vähän tasapainottelua rastiviikosta palautumisen ja ratajuoksun kanssa. Mutta tänään olin jo selvästi palautuneempi kuin eilen. Niinpä tein 10 kertaa 400 metriä 70 sek palautuksella. Piikkareilla. Aika kova tuuli. Ajat
70,4
69,6
68,2
68,4
68,6
67,1
67,0
66,9
65,5
64,4

Tuesday Jul 30 #

Juoksu 1:16:40 [2] 15.46 km (4:58 / km)
ahr:120 max:137 shoes: Nike Lunarglide 6 (keltainen)

Palautteluidealla

Monday Jul 29 #

Note
(rest day)

Lepäilyä kotona. Noin 15 km pyöräilyä.

« Earlier | Later »