Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Aug 18:

activity # timemileskm+m
  Juoksu6 3:26:44 21.79(9:29) 35.06(5:54)
  Pyöräily1 1:20:00 15.53(11.7/h) 25.0(18.8/h)
  Suunnistus2 58:27 6.92(8:27) 11.14(5:15)
  Total8 5:45:11 44.24(7:48) 71.2(4:51)

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 18 #

1 PM

Juoksu warm up/down 35:00 [2] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (mustat)

2 PM

Suunnistus race 28:02 [5] 5.42 km (5:10 / km)
shoes: VJ Bold 2017

Suunnistuksen maakuntaviesti Himangan urheiluhallilla. Pitkällisten vaiheiden jälkeen Tero toi viestin ankkuripätkälle 3 min takaa-ajoasemasta ja kovan loppukirin kautta voitto kotiin.

https://www.himanganurheilijat.fi/suunnistus/kilpa...

Viikonloppuna kulku oli hyvää.

Saturday Aug 17 #

11 AM

Suunnistus race 30:25 [5] 5.72 km (5:19 / km)
ahr:169 max:184 shoes: VJ iRock 2017

Kärppäjahti Lohtajan Kirkkokallioilla. Ihan hyvä suunnistus. 10-12 rasteilla oli huono vaihe, jossa hävisin 1:15 Samu Heiskalle, jonka kanssa lopulta sama aika

http://www.kokkolansuunnistajat.fi/kilpailut/karpp...

Ruthärvel:
http://www.kokkolansuunnistajat.fi/cgi-bin/html5ga...

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: VJ iRock 2017

Friday Aug 16 #

8 AM

Juoksu 30:40 [2] 5.02 km (6:07 / km)
shoes: Inov8 PARKCLAW 275

Thursday Aug 15 #

8 AM

Juoksu 32:22 [3] 5.59 km (5:47 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (keltainen)

Jalat hyvän oloiset. Tällä viikolla on tapahtunut palautumista. Tulkitsisin niin että voimakas hieronta oli hyväksi.
8 PM

Juoksu 38:22 [2] 6.67 km (5:45 / km)
shoes: Nike Lunarglide 6 (keltainen)

Illalla taas jalat hyvin tahmeat ja jätinkin aika lyhyeksi ja menin uimaan

Wednesday Aug 14 #

8 PM

Juoksu 45:20 [2] 8.78 km (5:10 / km)
ahr:119 max:140 shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Juoksu + uiskentelua.
Jalat on tuntuneet hieronnan jäljiltä vetreiltä, ja tällä lenkillä "ei omilta".

Tuesday Aug 13 #

Note
(rest day)

Monday Aug 12 #

Pyöräily 1:20:00 [1] 25.0 km (18.8 kph)

Hieronta 120 min. Kovempaa kuin aiemmin. Tarkastellaan miltä tuntuu.

« Earlier | Later »