Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Dec 1:

activity # timemileskm+m
  Hiihto2 3:15:29 25.87(7:33) 41.64(4:42)
  kuntosali2 2:16:02
  Juoksu4 2:02:44 15.77(7:47) 25.38(4:50)
  Pyöräily1 1:07:32 13.3(11.8/h) 21.4(19.0/h)
  Total9 8:41:47 54.94 88.42

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 1 #

12 PM

Hiihto (luistelu) 1:39:46 [2] 20.89 km (4:47 / km)

Puusaaressa taas. Välillä tuiskutti, välillä "paistoi aurinko".

Saturday Nov 30 #

12 PM

Hiihto (luistelu) 1:35:43 [3] 20.75 km (4:37 / km)

Hiihtokausi käyntiin. Puusaaressa Teemun kanssa. 10 km hyvää luistelubaanaa. 5 astetta pakkasta ja kirkas keli. Aa että!
7 PM

Juoksu 44:38 [3] 9.07 km (4:55 / km)

Kylän ympäri. Kiva juosta pakkasessa.

Friday Nov 29 #

Note
(rest day)

Veteliin

Thursday Nov 28 #

7 AM

Juoksu 31:15 [2] 5.98 km (5:14 / km)
shoes: Sarva Xero 2018

Aamulenkki
7 PM

kuntosali 1:09:10 [2]

Taas samantyylinen setti jalat + selkä. Noin 8 eri liikettä. Neljä 12 toiston sarjaa

Wednesday Nov 27 #

Juoksu 33:11 [3] 6.39 km (5:12 / km)
shoes: Salomon Speedcross Pro

Aamulenkki

Tuesday Nov 26 #

6 PM

Pyöräily 1:07:32 [2] 21.4 km (19.0 kph)

Monday Nov 25 #

kuntosali 1:06:52 [2]

Ja kuntosali jaloille painottaen
5 PM

Juoksu warm up/down 13:40 [3] 2.45 mi (5:35 / mi)
shoes: Salomon Speedcross Pro

Pikkujuoksu salille

« Earlier | Later »