Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 5:36:45 42.84(7:52) 68.95(4:53)
  Pyöräily1 1:30:07 15.22(10.1/h) 24.5(16.3/h)
  Total6 7:06:52 58.07(7:21) 93.45(4:34)

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 27 #

12 PM

Juoksu race 32:28 [5] 10.2 km (3:11 / km)
shoes: Adidas Takumi Sen

Juoksu warm up/down 50:00 [3] 7.8 km (6:25 / km)
shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Kisaan verrytellessä tuntui eilisen pienen vauhdinoton tehneen sen, että kisavireen saaminen oli helppoa. Jo vartin verryttelyn jälkeen tuntui kisavalmius olevan.

Saturday Sep 26 #

1 PM

Juoksu tempo 53:02 [4] 11.74 km (4:31 / km)
ahr:130 max:174 shoes: Adidas Solar Glide 2019 (sinis

Peilaten edellisen viikonlopun hyvään kulkuun SM-viestissä, jolloin edellisenä päivänä Siivikkalan kierros, tein huomiseen valmistavaksi vajaan 12 km lenkin, jossa 3,42 km aikaan 11:50 eli keskivauhti 3:28. Viimeinen 500 metriä "kirillä" , jossa maksimisyke 174 ja vauhti 3:00 tienoilla.

Friday Sep 25 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 24 #

6 PM

Pyöräily 1:30:07 [1] 24.5 km (16.3 kph)

Kevyt pyöräily

Wednesday Sep 23 #

6 PM

Juoksu intervals 1:26:11 [3] 15.47 km (5:34 / km)
ahr:119 max:162 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Juhatuksen kanssa Suolijärvellä ja Vuoreksessa pyörivä lenkki, jossa teimme 7 kertaa noin 300 metrin eli noin minuutin vetoa.

Tuesday Sep 22 #

6 PM

Juoksu 1:01:08 [3] 12.82 km (4:46 / km)
ahr:126 max:144 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Ei palautunutta vielä.

Monday Sep 21 #

7 PM

Juoksu 53:56 [3] 10.92 km (4:56 / km)
ahr:122 max:139 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

« Earlier | Later »