Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Jan 24:

activity # timemileskm+m
  Hiihto6 9:52:48 81.34(7:17) 130.91(4:32)
  Pyöräily1 1:40:00 18.02(10.8/h) 29.0(17.4/h)
  Juoksu2 1:37:55 11.07(8:51) 17.81(5:30)
  Suunnistus1 22:00 2.49(8:51) 4.0(5:30)
  Total9 13:32:43 112.92(7:12) 181.72(4:28)

«»
4:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 24 #

1 PM

Juoksu 1:12:55 [3] 13.81 km (5:17 / km)
ahr:126 max:139 shoes: VJ Sarva Xante

Makkarajärven tienoilla polkuja poljetaan ilmeisesti jollain tavalla suunnitellusti --> hyvä juosta.
Jalkaoireet ovat hyvin lievät. Kipua ei ole mutta nivusessa pientä tunnetta eikä polvikaan ole täysin normaali.

Saturday Jan 23 #

Pyöräily 1:40:00 [2] 29.0 km (17.4 kph)

Hervannasta PIspalaan rinttisuunnistamaan ja takaisin #loskapyöräily
11 AM

Suunnistus 22:00 [3] 4.0 km (5:30 / km)
shoes: Sarva Xero 2018

Kolme sprinttiveto noin 10 min kukin. Vedin ihan reippaasti kaksi viimeistä jotta hengästyi

Juoksu 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Sarva Xero 2018

Siirtymiä ja verkkoja suunnistuksen ohessa
6 PM

Hiihto (luistelu) 1:44:00 [2] 21.0 km (4:57 / km)

Friday Jan 22 #

6 PM

Hiihto (luistelu) 1:27:06 [3] 19.25 km (4:31 / km)
ahr:123 max:147

Kelit valahti plussalle, viikonlopuksi kai

Thursday Jan 21 #

Note
(rest day)

Kova lumipyry

Wednesday Jan 20 #

12 PM

Hiihto (perinteinen) 1:11:13 [2] 16.12 km (4:25 / km)

Ei oikein pitokarva pitänyt huonokuntoisella ladulla
6 PM

Hiihto (perinteinen) 2:01:56 [3] 26.41 km (4:37 / km)

Toinen pertsa juhatuksen kanssa. Pitopurkkisuksi toimi paljon karvaa paremmin. Hyvä kunto, happi liikkuu.

Tuesday Jan 19 #

6 PM

Hiihto (luistelu) 1:44:10 [3] 22.72 km (4:35 / km)
ahr:116 max:150

Monday Jan 18 #

5 PM

Hiihto (luistelu) 1:44:23 [3] 25.41 km (4:06 / km)
ahr:113 max:145

« Earlier | Later »