Training Log Archive: apsu

Suunnistus 1:08:13 [5] 12.98 km (5:15 / km)
ahr:158 max:173 shoes: VJ Bold X 2021

Juoksu 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ Bold X 2021

Suunnistus 39:13 [5] 6.26 km (6:16 / km)
ahr:159 max:169 shoes: VJ Bold X 2021

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: VJ Bold X 2021

Suunnistus race 15:17 [5] 3.72 km (4:07 / km)
ahr:163 max:175 shoes: Nike Zoom Elite

Pyöräily 1:20:00 [1] 25.0 km (18.8 kph)

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Zoom Elite

Juoksu 55:15 [3] 10.53 km (5:15 / km)
ahr:121 max:137 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Juoksu 1:02:39 [3] 12.5 km (5:01 / km)
ahr:130 max:169 shoes: Adidas Ultraboost 19

Pyöräily 45:00 [1] 15.0 km (20.0 kph)

Note
(rest day)

Juoksu 1:32:10 [3] 17.29 km (5:20 / km)
ahr:126 max:143 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)