Training Log Archive: IKRPIn the 7 days ending Jun 18, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||
Monday Jun 18, 2012 #
Jalkapallo 45:00 [3]
shoes: Nappikset
Brutto.
Sunday Jun 17, 2012 #
suunnistus race 1:52:00 [3] 10.3 km (10:52 / km)
shoes: Nastarit
Jukola, Vantaa. Selittelyt tulossa blogiin
Unspecified warm up/down 20:00 [3]
Saturday Jun 16, 2012 #
Event: Jukola 2012
Note
(rest day)
Valmennustehtävissä. Tarkempi kuvaus tulossa blogiin
Friday Jun 15, 2012 #
metsäjuoksu 30:00 [3]
shoes: Nastarit
Metsikössä ja poluilla, mukana myös 10 min juoksutekniikat
Unspecified warm up/down 15:00 [3]
Thursday Jun 14, 2012 #
Note
(rest day)
Wednesday Jun 13, 2012 #
suunnistus 52:00 [3] 4.3 km (12:06 / km)
shoes: Nastarit
Santala ("Kaharin mettä"), Rusko. Tarkemmat merkinnät blogissa asap.
Tuesday Jun 12, 2012 #
suunnistus 1:08:00 [3] 6.0 km (11:20 / km)
shoes: Nastarit
Yliskulma, Lieto. Tarkemmat merkinnät tästä ja huomisesta treenistä tulee blogiin
Unspecified warm up/down 15:00 [3]