Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 28 days ending Feb 28, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Fietsen	22	20:49:12	263.4	(12.7/h)	423.89	(20.4/h)	53
Hiken	1	2:43:00	8.08	(20:11)	13.0	(12:32)
Hardlopen	4	2:39:09	13.82	(11:31)	22.24	(7:09)	38
Orientering	2	1:47:24	7.54	(14:14)	12.14	(8:51)	54
F training	3	1:40:00
zwemmen	3	1:40:00	2.86	(34:59)	4.6	(21:44)
wandelen	1	1:00:00	3.11	(3.1/h)	5.0	(5.0/h)
O training; veldwerk	1	45:00	1.86	(2.5/h)	3.0	(4.0/h)
Total	36	33:03:45	300.66		483.87		145
[1-5]	34	31:23:45

3:37

0:00

» now

Thursday Feb 28, 2019 #

8 AM

Fietsen 1:00:00 [1] 18.0 km (18.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

2 PM

zwemmen 33:00 [3] 1.5 km (22:00 / km)

BC wisseltempo met pads

Wednesday Feb 27, 2019 #

8 AM

Fietsen 50:00 [1] 16.0 km (19.2 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Tuesday Feb 26, 2019 #

Fietsen 15:00 [1] 4.0 km (16.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

9 AM

Fietsen 44:00 [1] 15.77 km (21.5 kph) +11m
ahr:101 max:124 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Naar Meppel.

11 AM

Fietsen 1:12:56 [2] 28.03 km (23.1 kph) +11m
ahr:125 max:157 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Terug naar huis via een touristische route door de zonovergoten Kop van Overijssel

Monday Feb 25, 2019 #

9 AM

Fietsen 1:20:00 [1] 26.0 km (19.5 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

F training 30:00 [0]
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Fuv benen

Sunday Feb 24, 2019 #

3 PM

wandelen 1:00:00 [1] 5.0 km (5.0 kph)
shoes: Hanwag gtx laag

Familiewandeling @Woldberg met nichtjes en aanhang.
Superdag.

Saturday Feb 23, 2019 #

10 AM

Fietsen 1:07:00 [1] 18.0 km (16.1 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Bakstee v.v.

2 PM

Fietsen 2:30:00 [3] 55.0 km (22.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Appelscha v.v.
meeting tbv 2 d van Drenthe

Thursday Feb 21, 2019 #

11 AM

Hiken 2:43:00 [1] 13.0 km (12:32 / km)
shoes: Hanwag gtx laag

Weer een etappe van het Roots natuurpad:
Rolde - Papenvoort

Wednesday Feb 20, 2019 #

8 AM

Hardlopen 35:00 [2] 5.19 km (6:45 / km) +14m 6:40 / km
ahr:118 max:233 shoes: Adidas Supernova Boost

rondje ww gebied

11 AM

Fietsen 35:00 [1] 12.0 km (20.6 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Tuesday Feb 19, 2019 #

9 AM

Fietsen 48:00 [2] 19.0 km (23.8 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Naar Diever, lichte rugwind.
Lekkerrr

Monday Feb 18, 2019 #

9 AM

Fietsen 45:00 [1] 16.0 km (21.3 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Sunday Feb 17, 2019 #

10 AM

Orientering race 57:24 [4] 6.42 km (8:56 / km) +37m 8:41 / km
ahr:133 max:211 shoes: Salomon Fellraiser

NC 1 Zwolse Bos.
route 4; 4,5 km dus maar liefst +2 km ....
Prachtig weer, rest was bagger...
Veel takken en omgewaaide bomen maakte het lopen in het bos lastig.
Bij @6 klopt de situatie slecht en is het zo onduidelijk dat ik plm 8 min. weggooi.
Daarna niet meer gepushed.

C • je hebt wel pech gehad, ik ... 3

Friday Feb 15, 2019 #

Fietsen 45:00 [1] 16.0 km (21.3 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Thursday Feb 14, 2019 #

Fietsen 30:00 [1] 10.0 km (20.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

11 AM

Fietsen 1:12:16 [3] 26.09 km (21.7 kph) +31m
ahr:120 max:139 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Scheerwolde v.v.

Wednesday Feb 13, 2019 #

9 AM

Fietsen 45:00 [1] 16.0 km (21.3 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

3 PM

Hardlopen 38:00 [2] 5.0 km (7:36 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost

8 x 30" P 1'

Tuesday Feb 12, 2019 #

2 PM

zwemmen 33:00 [3] 1.5 km (22:00 / km)

BC duur met pads

Monday Feb 11, 2019 #

9 AM

Fietsen 45:00 [1] 16.0 km (21.3 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Sunday Feb 10, 2019 #

11 AM

Orientering race 50:00 [4] 5.72 km (8:45 / km) +17m 8:37 / km
ahr:143 max:154 shoes: Salomon Fellraiser

Havelte oost route 3.
Voor het eerst sinds lang weer, dus een beetje roestig.
Loop bij de start direct fout weg, had niet in de gaten dat er en pré start was....
Bij 5 en 15 klein beetje tijd laten liggen; rest van het navigeren wel OK.
Loopvermogen idem als temperatuur in N.-Cananda....

2 PM

O training; veldwerk 45:00 [1] 3.0 km (4.0 kph)
shoes: Salomon Fellraiser

paar posten ophalen.

C • dank 1