Training Log Archive: KlaasIn the 31 days ending Jan 31, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||||||||||||||||||||||
Wednesday Jan 31, 2018 #
zwemmen 35:00 [2] 1.5 km (23:20 / km)
F training 10:00 [0]
Tuesday Jan 30, 2018 #
Hardlopen 35:00 [1] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: Salomon Fellraiser
F training 10:00 [0]
1 serie
Monday Jan 29, 2018 #
Hardlopen 1:09:00 [3] 11.0 km (6:16 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
veel wind.
F training 10:00 [0]
1 serie
Sunday Jan 28, 2018 #
Hiken 2:00:00 [1] 9.0 km (13:20 / km)
shoes: Hanwag Alaska GTX
Saturday Jan 27, 2018 #
Orientering race 1:06:00 [4] 6.0 km (11:00 / km)
weight:73.8kg shoes: Salomon Fellraiser
Fysiek weer een stapje vooruit gemaakt.
Bij 14 naar 5 gelopen en dat consequent 4 x uitgevoerd voor ik het door had.
10'l aten liggen dus..
Tot slot 1 post niet geregistreerd dus DSK.
Friday Jan 26, 2018 #
Hardlopen 37:00 [2] 5.0 km (7:24 / km)
shoes: Salomon Fellraiser
Ext. 6 x 20" P 40"
Thursday Jan 25, 2018 #
F training 20:00 [0]
2 series
zwemmen 23:00 [3] 1.0 km (23:00 / km)
Wednesday Jan 24, 2018 #
Hardlopen 28:00 [1] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
Tuesday Jan 23, 2018 #
Hardlopen 1:03:00 [3] 10.0 km (6:18 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
Fredeshiem v.v.met Nova
Monday Jan 22, 2018 #
F training 20:00 [0]
2 series
Fietsen 1:10:00 [2] 24.0 km (20.6 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Sunday Jan 21, 2018 #
Orientering race 1:12:00 [4] 5.8 km (12:25 / km)
shoes: Salomon Fellraiser
Fysiek zware race door conditieachterstand icm valhout van de laatste storm.
Navigeren nagenoeg foutloos.
Zeker 30% meer afstand door omlopen.
O training; veldwerk 48:00 [1] 3.0 km (3.8 kph)
shoes: Salomon Fellraiser
Saturday Jan 20, 2018 #
O training; veldwerk 1:00:00 [1] 3.0 km (3.0 kph)
weight:73.8kg shoes: Salomon Fellraiser
Klaar.
Friday Jan 19, 2018 #
F training 20:00 [0]
2 series
Hardlopen 43:00 [2] 5.0 km (8:36 / km)
shoes: Salomon Fellraiser
5 x 30" extint.
Thursday Jan 18, 2018 #
zwemmen 23:00 [2] 1.0 km (23:00 / km)
Wednesday Jan 17, 2018 #
F training 10:00 [0]
Hardlopen 1:03:00 [3] 10.0 km (6:18 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
2 deel iets vlotter, laatste km uitlopen.
BIMS
(bewegen in matige sneeuwval ;-))
Geen weer om labels te controleren denk ik?
Tuesday Jan 16, 2018 #
Hardlopen 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
F training 12:00 [0]
Monday Jan 15, 2018 #
Hardlopen 1:06:00 [3] 10.0 km (6:36 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
10 x 30" P 1'
Sunday Jan 14, 2018 #
O training; veldwerk 1:30:00 [1] 3.0 km (2.0 kph)
shoes: Salomon Fellraiser
Friday Jan 12, 2018 #
Hardlopen 55:00 [1] 7.0 km (7:51 / km)
shoes: Salomon Fellraiser
Nice.
Thursday Jan 11, 2018 #
O training; veldwerk 1:30:00 [1] 4.0 km (2.7 kph)
shoes: Salomon Fellraiser
Ook hier hoog water.
Wednesday Jan 10, 2018 #
Hardlopen 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
Het voordeel van conditieachterstand- icm dagje ouder -ontdekt:
Je hoeft niet meer zo ver te lopen voor -het gevoel van- een lange duurloop...
#getupdowork
Friday Jan 5, 2018 #
O training; veldwerk 1:15:00 [1] 3.0 km (2.4 kph)
shoes: Salomon Fellraiser
Thursday Jan 4, 2018 #
O training; veldwerk 1:06:00 [1] 3.0 km (2.7 kph)
shoes: Salomon Fellraiser
Met de dames.