Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Feb 26, 2011:

activity # timemileskm+m
  Orientering5 5:21:31 16.16(19:54) 26.0(12:22) 104
  Hardlopen1 50:31 6.34(7:58) 10.2(4:57) 23
  Total6 6:12:02 22.5(16:32) 36.2(10:17) 127
  [1-5]5 1:31:59

«»
1:21
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 26, 2011 #

Note
(rest day)

Wandel en fietsbeurs, RAI, 020

Friday Feb 25, 2011 #

2 PM

Orientering 1:13:11 intensity: (44:54 @0) + (19:42 @1) + (8:35 @2) 6.12 km (11:58 / km) +30m 11:40 / km
ahr:104 max:140

Hoogeveen, Netherlands
Fog
6°C (feels like 3°C)
Humidity: 100%, Winds: 13km/h

O training met Hedwig, Havelte West.
Postennet, 4 posten en spinneweb, 3 sectoren.

Thursday Feb 24, 2011 #

3 PM

Orientering 1:21:16 intensity: (1:17:38 @0) + (3:38 @1) 5.0 km (16:15 / km) +34m 15:43 / km
ahr:82 max:119

Hoogeveen, Netherlands
Fog
3°C (feels like 1°C)
Humidity: 100%, Winds: 10km/h

Training in Veldhuizen, met Hedwig.
Kaart van 2003, dat was best lastig. Veel veranderingen in het bos.
Slecht voor het zelfvertrouwen van mijn betere helft.....

Wednesday Feb 23, 2011 #

10 AM

Hardlopen 50:31 intensity: (4:03 @0) + (3:39 @1) + (15:35 @2) + (27:14 @3) 10.2 km (4:57 / km) +23m 4:54 / km
ahr:139 max:149

Hoogeveen, Netherlands
Haze
-2°C (feels like -6°C)
Humidity: 59%, Winds: 14km/h

Extensieve duurloop; 10 km int 3 (6)
rondje: "sightseeing d'Olde Veste"
Nog niet hersteld van de 1/2 mar.

Tuesday Feb 22, 2011 #

2 PM

Orientering 45:00 [0] 4.45 km (10:06 / km) +1m 10:06 / km
ahr:96 max:112

Hoogeveen, Netherlands
Fair
1°C (feels like -3°C)
Humidity: 48%, Winds: 14km/h

Weer met Hedwig, nu de kaart van Havelte West vereenvoudigd, alleen bos, paden en open.
Stukje lijn, daarna postennet.
Ging prima met D 50 !!

http://www.flickr.com/photos/zwerver2010/546795899...

Monday Feb 21, 2011 #

2 PM

Orientering (hersteltraining) 1:17:07 intensity: (1:14:58 @0) + (2:09 @1) 5.7 km (13:32 / km) +22m 13:17 / km
ahr:92 max:118

Hoogeveen, Netherlands
Partly Cloudy
-1°C (feels like -7°C)
Humidity: 52%, Winds: 23km/h

Havelte West
OL training met en voor Hedwig: stukje lijn en een stukje postennet.
Erg rustig.
http://www.flickr.com/photos/zwerver2010/546537339...

Sunday Feb 20, 2011 #

10 AM

Orientering (schaduwlopen) 44:57 intensity: (33:30 @0) + (11:27 @1) 4.73 km (9:30 / km) +17m 9:20 / km
ahr:105 max:124

Hoogeveen, Netherlands
Cloudy
0°C (feels like -5°C)
Humidity: 67%, Winds: 18km/h

Weer een ijskoude dag !


Hier is de route van vandaag:
http://www.flickr.com/photos/zwerver2010/546184033...
C • Niet klagen! 3

« Earlier | Later »