Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending May 7, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday May 7, 2011 #
9 AM
Hardlopen 40:07 5.99 km (6:42 / km) +37m 6:30 / km
ahr:111 max:120
Hoogeveen, Netherlands
Partly Cloudy
13°C (feels like 13°C)
Humidity: 59%, Winds: N/Akm/h
1e keer hardlopen sinds de knieblessure; nog niet echt happy....
Partly Cloudy
13°C (feels like 13°C)
Humidity: 59%, Winds: N/Akm/h
1e keer hardlopen sinds de knieblessure; nog niet echt happy....
3 PM
Fietsen (duurtraining) 2:15:20 62.1 km (27.5 kph) +112m
ahr:135 max:153
Rondje DDD (Dwars Door Drenthe)
Met Hedwig meegereden naar Borger, daar zat oma in 'n huisje voor een week.
glaasje fris en lekker teruggefietst; pittig windje soms, gelukkig meestal tegen zodat ik er nog wat aan had.
Over het Dwingelderveld een paar km "Parijs-Roubaix" vanwege opgebroken fietspaden, jammer.
Knie OK.
Met Hedwig meegereden naar Borger, daar zat oma in 'n huisje voor een week.
glaasje fris en lekker teruggefietst; pittig windje soms, gelukkig meestal tegen zodat ik er nog wat aan had.
Over het Dwingelderveld een paar km "Parijs-Roubaix" vanwege opgebroken fietspaden, jammer.
Knie OK.
Friday May 6, 2011 #
Note
(rest day)
Thursday May 5, 2011 #
10 AM
wandelen 2:57:34 [1] 13.19 km (4.5 kph) +269m
Geweldig mooi route: Val Dieu, met Hedwig
S en F bij de Abdij.
Na de finish een blond trapistenbiertje: dat was geen straf....
S en F bij de Abdij.
Na de finish een blond trapistenbiertje: dat was geen straf....
Wednesday May 4, 2011 #
3 PM
Fietsen (heuvels, klim-intervallen) 1:01:37 25.36 km (24.7 kph) +485m
ahr:142 max:229
lekker het gas erop heuvelop, paar keer een gaatje dichtgereden naar een medesporter.
Dalen is nog lastig....voor m'n gevoel ging ik 70 km/u; GPS geeft aan: 52,4 km/u: rotding!
Knie prima!
Dalen is nog lastig....voor m'n gevoel ging ik 70 km/u; GPS geeft aan: 52,4 km/u: rotding!
Knie prima!
Tuesday May 3, 2011 #
10 AM
wandelen 2:44:03 [1] 12.89 km (4.7 kph) +257m
rondje in de Voerstreek met Hedwig; prachtig weer en 2e deel een leuke route.
geen knie problemen!
geen knie problemen!
Monday May 2, 2011 #
4 PM
Fietsen 1:04:07 23.33 km (21.8 kph) +527m
ahr:138 max:225
Rustg? rondje in de Z-Limburgse heuvels; knie voelt 80% bij kracht zetten; tevreden!
7 PM
wandelen 1:00:00 [2]
avondwandeling langs de geul
Sunday May 1, 2011 #
Note
(injured)
1 PM
wandelen 48:31 [0] 5.09 km (6.3 kph) +44m
rondje waterwingebied; knie getest.
Na afloop behoorlijke reactie helaas.
Na afloop behoorlijke reactie helaas.