Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending May 28, 2011:

activity # timemileskm+m
  Fietsen2 6:47:25 112.71(16.6/h) 181.38(26.7/h) 107
  Hardlopen3 2:47:45 17.99(9:19) 28.95(5:48) 93
  zwemmen1 20:00 0.31(1:04:22) 0.5(40:00)
  Total6 9:55:10 131.01(4:33) 210.84(2:49) 200
  [1-5]6 9:51:13

«»
3:54
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 28, 2011 #

7 AM

Fietsen 3:54:29 intensity: (3:32:22 @1) + (15:35 @2) + (4:12 @3) + (24 @4) + (1:56 @5) 102.27 km (26.2 kph) +54m
ahr:122 max:186

Hoogeveen, Netherlands
Light Rain
14°C (feels like 14°C)
Humidity: 67%, Winds: 29km/h

lekker stuk gefietst met Jurjen B.
Beetje verder als gepland :) maar wel gezellig.
Gelukkig waaide het, weer een kans om te trainen...pfpf...

Friday May 27, 2011 #

8 AM

Hardlopen 46:14 [1] 6.39 km (7:14 / km) +27m 7:05 / km
ahr:110 max:122

Hoogeveen, Netherlands
Partly Cloudy
12°C (feels like 12°C)
Humidity: 82%, Winds: 26km/h

Met Hedwig in de Eese.
prachtig in de natuur, beetje herfstig met een dikke bui.

Thursday May 26, 2011 #

1 PM

Hardlopen 30:22 intensity: (12:25 @1) + (17:57 @2) 5.56 km (5:28 / km) +3m 5:27 / km
ahr:129 max:135

zwembad vv via de touristische route
2 PM

zwemmen (ext int BC) 20:00 [2] 0.5 km (40:00 / km)

500 m BC met intervallen
C • Toppertje 4

Wednesday May 25, 2011 #

11 AM

Fietsen 2:52:56 intensity: (1:42:12 @1) + (1:07:58 @2) + (49 @3) + (42 @4) + (1:15 @5) 79.11 km (27.4 kph) +53m
ahr:127 max:208

Hoogeveen, Netherlands
Partly Cloudy
19°C (feels like 19°C)
Humidity: 37%, Winds: 11km/h

Rondje door de Kop over de oude dijken;
Giethoorn, St Jansklooster, Vollenhove, Blokzijl, Blankenham, Kuinre, Schoterzijl.
Over de Lindedijk terug.
Prachtig fietsweer, lekker getrapt.

Tuesday May 24, 2011 #

Note
(rest day)

kaarttekenen Zwolle

Monday May 23, 2011 #

11 AM

Hardlopen 1:31:09 intensity: (3:57 @0) + (33:41 @1) + (16:59 @2) + (11:33 @3) + (23:28 @4) + (1:31 @5) 17.0 km (5:22 / km) +63m 5:16 / km
ahr:136 max:160

Hoogeveen, Netherlands
Partly Cloudy
17°C (feels like 17°C)
Humidity: 52%, Winds: 35km/h

Dailey Beasting for today:

3 x 10' AD P 5'
1 x 15' MT
totaal 17 km

ging best wel lekker maar op het laatst een beetje gesloopt....
C • gesloopt 2

« Earlier | Later »