Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Jun 4, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 4, 2011 #
8 AM
Fietsen 3:02:00 83.14 km (27.4 kph) +112m
ahr:124 max:144
Hoogeveen, Netherlands
Partly Cloudy
22°C (feels like 22°C)
Humidity: 57%, Winds: 32km/h
Zaterdagse rondje met Jur.
Prachtig weer, stevig windje. Goede generale voor de Helm van Limburg dinsdag a.s.
Partly Cloudy
22°C (feels like 22°C)
Humidity: 57%, Winds: 32km/h
Zaterdagse rondje met Jur.
Prachtig weer, stevig windje. Goede generale voor de Helm van Limburg dinsdag a.s.
Friday Jun 3, 2011 #
Note
(rest day)
kaarttekenen Zwolle
Thursday Jun 2, 2011 #
9 AM
wandelen 2:40:31 [3] 14.16 km (5.3 kph) +64m
ahr:89 max:123
Hoogeveen, Netherlands
Fair
20°C (feels like 20°C)
Humidity: 52%, Winds: 11km/h
met rugzak 21 kg.
1è keer sinds de HRP, kon wel beter...
Voor Noorwegen nog een aantal trainingen met rugzak inplannen dus.....
Fair
20°C (feels like 20°C)
Humidity: 52%, Winds: 11km/h
met rugzak 21 kg.
1è keer sinds de HRP, kon wel beter...
Voor Noorwegen nog een aantal trainingen met rugzak inplannen dus.....
Wednesday Jun 1, 2011 #
10 AM
Fietsen 2:37:32 72.81 km (27.7 kph) +25m
ahr:137 max:248
Hoogeveen, Netherlands
Partly Cloudy
17°C (feels like 17°C)
Humidity: 52%, Winds: 10km/h
Prachtig weer en lekker getrapt; rondje naar- en door de Echtenerveenpolder onder het Tjeukemeer
Enkele pittige intervals op de zaak voor de Helm van Limburg volgende week op scherp te zetten:
6 x 1'
4 x 3'
2 x 5'
1 x 10'
1 x 20'
ging goed (8)
Partly Cloudy
17°C (feels like 17°C)
Humidity: 52%, Winds: 10km/h
Prachtig weer en lekker getrapt; rondje naar- en door de Echtenerveenpolder onder het Tjeukemeer
Enkele pittige intervals op de zaak voor de Helm van Limburg volgende week op scherp te zetten:
6 x 1'
4 x 3'
2 x 5'
1 x 10'
1 x 20'
ging goed (8)
3 PM
Hardlopen 47:03 [1] 6.25 km (7:32 / km) +36m 7:19 / km
ahr:107 max:125
stukje lopen met Hedwig.
4 x 5' Hedwig's AD P 3'
4 x 5' Hedwig's AD P 3'
Tuesday May 31, 2011 #
11 AM
Hardlopen 1:19:31 14.99 km (5:18 / km) +14m 5:17 / km
ahr:135 max:160
Hoogeveen, Netherlands
Mostly Cloudy
12°C (feels like 12°C)
Humidity: 94%, Winds: 21km/h
1 x 10' AT P 5'
3 x 7' AT P 3'
Ging prima (8), lekker hersteld van de Relay, mede door het zwemmen van gisteren.
Tempo's gingen in 4'28" gemiddeld.
Kwam onderweg tussen km 6 en 7 bij een meertje in de polder twee Kolderveense Bovenboerse 70 plussers tegen.
Dacht dat ze aan het vissen waren maar die hadden daar gezwommen ! (12 gr en een guur windje)....Dus: ze bestaan nog... de oermensen!
Mostly Cloudy
12°C (feels like 12°C)
Humidity: 94%, Winds: 21km/h
1 x 10' AT P 5'
3 x 7' AT P 3'
Ging prima (8), lekker hersteld van de Relay, mede door het zwemmen van gisteren.
Tempo's gingen in 4'28" gemiddeld.
Kwam onderweg tussen km 6 en 7 bij een meertje in de polder twee Kolderveense Bovenboerse 70 plussers tegen.
Dacht dat ze aan het vissen waren maar die hadden daar gezwommen ! (12 gr en een guur windje)....Dus: ze bestaan nog... de oermensen!
Monday May 30, 2011 #
2 PM
zwemmen (BC, duur + intervallen) 30:00 [2] 0.5 km (1:00:00 / km)
lekker gezwommen
Sunday May 29, 2011 #
Event: NK Relay
10 AM
Orientering race 51:26 *** 6.49 km (7:56 / km) +39m 7:42 / km
ahr:149 max:160 spiked:12/15c
Deze viel tegen; het was behoorlijk moeilijk!