Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Jan 28, 2012:

activity # timemileskm+m
  wandelen1 2:30:00 6.84(2.7/h) 11.0(4.4/h)
  Orientering2 1:50:00 4.97(22:08) 8.0(13:45)
  Hardlopen1 1:11:17 8.3(8:35) 13.36(5:20) 40
  Fietsen1 30:00 6.21(12.4/h) 10.0(20.0/h)
  zwemmen1 25:00 0.62(40:14) 1.0(25:00)
  Total5 6:26:17 26.94(14:20) 43.36(8:55) 40

«»
2:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 28, 2012 #

Orientering 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)
shoes: Ascics Gel - Nimbus 13

posten uitzetten O clinic survivalgroep Havelte.
Geweldige groep, super weer!

Fietsen 30:00 [2] 10.0 km (20.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

kort rondje trappen op mijn nieuwe trekkingbike, geweldig!
C • Wat is dat, toerfietsgekoch... 3

Friday Jan 27, 2012 #

Note
(rest day)

Thursday Jan 26, 2012 #

Note
(rest day)

Wednesday Jan 25, 2012 #

12 PM

Orientering 1:00:00 [1] 3.0 km (20:00 / km)

uitzetten /ophalen posten sprint OL CIOS H'veen in Steenwijk

Tuesday Jan 24, 2012 #

zwemmen 25:00 [2] 1.0 km (25:00 / km)

BC duur

Monday Jan 23, 2012 #

11 AM

Hardlopen 1:11:17 intensity: (8:27 @1) + (49:55 @2) + (11:39 @3) + (1:12 @4) + (4 @5) 13.36 km (5:20 / km) +40m 5:15 / km
ahr:135 max:160 shoes: Ascics Gel - Nimbus 13

Duurloop int. 2-3

Sunday Jan 22, 2012 #

wandelen 2:30:00 [1] 11.0 km (4.4 kph)

Mooie zondagtippel door het Fochtelooërveen, met Jan en Karin.
Harde wind, 7 gr, regen. Kortom: wandelweer!

« Earlier | Later »