Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Mar 2, 2013:

activity # timemileskm+m
  wandelen1 3:00:00 8.08(2.7/h) 13.0(4.3/h)
  Hardlopen3 2:24:22 14.48(9:58) 23.3(6:12) 85
  Orientering1 1:21:29 5.29(15:24) 8.52(9:34)
  Cardio1 1:00:00 0.62(1:36:34) 1.0(1:00:00)
  zwemmen1 28:00 0.78(36:03) 1.25(22:24)
  Total7 8:13:51 29.25(16:53) 47.07(10:30) 85
  [1-5]7 8:01:13

«»
3:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Mar 2, 2013 #

12 PM

Cardio 1:00:00 [2] 1.0 km (1:00:00 / km)

20 x 52 treden trap gelopen met de spullen van een student die ik mee hielp verhuizen, ECHT geen rustdag....pfpfpf......
C • leuk om te lezen dat je dit... 1

Friday Mar 1, 2013 #

10 AM

Hardlopen 1:00:48 intensity: (4:30 @0) + (40:29 @1) + (11:50 @2) + (3:21 @3) + (22 @4) + (16 @5) 8.42 km (7:13 / km) +28m 7:06 / km
ahr:112 max:153 shoes: Ascics Gel Nimbus 14

Met Hedwig in de Eese, vaartspel.

Thursday Feb 28, 2013 #

12 PM

Orientering 1:21:29 intensity: (5:22 @0) + (20:48 @1) + (35:59 @2) + (8:53 @3) + (6:46 @4) + (3:41 @5) 8.52 km (9:34 / km)
ahr:129 max:175 shoes: Ascics Gel Nimbus 14

Rondje gedribbeld op een deel van de nieuwe kaart Dieverzand, prachtig gebied!
Wordt een mooie 3e dag op de Drenthe 3 days in augustus.

Wednesday Feb 27, 2013 #

4 PM

Hardlopen 32:02 intensity: (1:53 @0) + (5:51 @1) + (16:13 @2) + (3:52 @3) + (3:26 @4) + (47 @5) 4.99 km (6:25 / km) +52m 6:06 / km
ahr:129 max:158

Duurloopje met Hedwig, waterwingebied, lentezonnetje.
Trots op Hedwig, 10 voor inzet!

Tuesday Feb 26, 2013 #

3 PM

zwemmen 28:00 [2] 1.25 km (22:24 / km)

BC duur

Monday Feb 25, 2013 #

11 AM

Hardlopen 51:32 intensity: (53 @0) + (1:45 @1) + (17:01 @2) + (16:05 @3) + (3:48 @4) + (12:00 @5) 9.89 km (5:13 / km) +5m 5:12 / km
ahr:141 max:170 shoes: Ascics Gel Nimbus 14

Duurloop, rondje Eeserwold.
De spierkater van het wandelen eruit gelopen= gelukt.
Luchtwegen nog steeds niet helemaal zuiver.
blokje van 10' ontspannen versneld @4'38"/km

Sunday Feb 24, 2013 #

10 AM

wandelen 3:00:00 [2] 13.0 km (4.3 kph)

Mooie zwerftocht met Hedwig door de besneeuwde wereld van de Driedaagse van Drenthe: Dieverzand en Berkenheuvel.
Troep goudhaantjes gespot, niet schuw, tot op 2 m.
ruza 20 kg.
C • Goudhaantjes 1

« Earlier | Later »