Fietsen1:15:00 [2] 27.0 km (21.6 kph) shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Wanneperveen vv Fysio:
3e shockwave.
We voegen nog kinesiotape toe aan de behandeling, daarnaast:
2-3 x pw 30' hardlopen op zachte ondergrond gaan proberen en de reactie afwachten. Afhankelijk daarvan korter of langer rust tussen de trainingen.
Hardlopen37:00 [1] 5.0 km (7:24 / km) shoes: Inov8 X talon
Waterwingebied, met Hedwig.
8x30" int 3 P 1'
Een 1e rustige looptraining in de weg omhoog uit de achillespeesblessure (hoop ik...)
Goed gevoel? mmmmm; in ieder geval geen pijn.
Dinsdag 3e shockwave, Woensdag maar weer eens een stukje hardlopen.Vrijdag orthopedische zooltjes.