Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Feb 15, 2014:

2:56

0:00

1 PM

Orientering 1:05:47 [1] 4.79 km (13:45 / km) +31m 13:19 / km
shoes: Inov8 X talon

MWC Soesterberg, achter Hedwig aangehobbeld.
Was leuk.

Note
(rest day)

10 AM

zwemmen 22:00 [2] 1.0 km (22:00 / km)

BC duur.

Note
(rest day)

8 AM

Orientering 57:28 [1] 5.56 km (10:20 / km) +27m 10:05 / km
shoes: Inov8 X talon

Oude Willem, nog een paar SI's plaatsen en de rest controleren/aanzetten in een rustig dribbeltje, achilles OK.

1 PM

O training; veldwerk 1:58:48 [1] 5.67 km (2.9 kph) +23m

Oude Willem:
Deel van de posten wandelend uit het terrein gehaald.
Laatste halfuurtje achillespees weer gevoelig.
Volgende week kalm aan....