Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Apr 25, 2015:

activity # timemileskm+m
  Fietsen3 7:04:00 73.32(10.4/h) 118.0(16.7/h)
  Hardlopen3 1:52:20 11.22(10:01) 18.06(6:13) 6
  Orientering1 53:55 3.84(14:02) 6.18(8:43) 50
  zwemmen1 35:00 0.93(37:33) 1.5(23:20)
  Total8 10:25:15 89.32(7:00) 143.75(4:21) 56
  [1-5]8 10:18:01

«»
4:52
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Apr 24, 2015 #

8 AM

Hardlopen 32:00 [1] 5.0 km (6:24 / km)
shoes: Adidas Ultra Boost

Ochtenddribbeltje met de hond.
10 AM

Fietsen 4:20:00 [1] 72.0 km (16.6 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

rondje door de Kop met Hedwig.
Prachtig weer, lekker gepeddeld.

Thursday Apr 23, 2015 #

8 AM

Hardlopen 43:17 [1] 6.79 km (6:23 / km) +3m 6:22 / km
ahr:120 max:131 shoes: Adidas Ultra Boost

Herstelloop, hond mee.

Wednesday Apr 22, 2015 #

11 AM

Orientering race 53:55 intensity: (5:31 @0) + (1:10 @1) + (34 @2) + (3:40 @3) + (15:16 @4) + (27:44 @5) 6.18 km (8:43 / km) +50m 8:23 / km
ahr:155 max:166 shoes: Inov 8 van Koen

NMOK OL de Vliegstrip LBO.
Mooi kaartje, symbolen jammer genoeg veel te klein.
Prima baanlegging en lekker gelopen en genavigeerd
Laatste 5 posten was het lijf leeg....

Tuesday Apr 21, 2015 #

2 PM

zwemmen 35:00 [3] 1.5 km (23:20 / km)

BC
1000 m WU MP
10 x 25 m MP
250 m CD ZP
6 PM

Fietsen 1:24:00 [2] 24.0 km (17.1 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

rondje met Hedwig; wind en koud.

Monday Apr 20, 2015 #

12 PM

Hardlopen 37:03 intensity: (1:43 @0) + (4:07 @1) + (8:01 @2) + (21:46 @3) + (1:14 @4) + (12 @5) 6.28 km (5:54 / km) +3m 5:53 / km
ahr:135 max:160 shoes: Adidas Ultra Boost

10 x 20" P 40"

Sunday Apr 19, 2015 #

Fietsen 1:20:00 [1] 22.0 km (16.5 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

ANWB peddelen rond de Woldberg.

« Earlier | Later »