Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Dec 5, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 5, 2015 #
Note
(rest day)
Nou ja, rustdag....
De hele nacht paardrijden over daken hakt er wel in...
De hele nacht paardrijden over daken hakt er wel in...
Friday Dec 4, 2015 #
Note
(rest day)
Thursday Dec 3, 2015 #
9 AM
Orientering 1:45:38 [1] 7.58 km (13:56 / km) +35m 13:37 / km
shoes: Salomon Fellraiser
Labelcontrole Ruinen, deel 2
Mooie dag.
Mooie dag.
Wednesday Dec 2, 2015 #
9 AM
Orientering 2:12:49 [1] 8.9 km (14:56 / km) +5m 14:53 / km
shoes: Salomon Fellraiser
Labelcontrole HOC wedstrijd Ruinen 1312. deel 1.
Tuesday Dec 1, 2015 #
8 AM
Hardlopen 25:00 [1] 3.5 km (7:09 / km)
ahr:115 shoes: Adidas Ultra Boost
Herstelloopje.
2 PM
zwemmen 22:00 [2] 1.0 km (22:00 / km)
BC duur MP
Monday Nov 30, 2015 #
10 AM
Cardio 30:00 [1]
ahr:115
steps, roeien, bergwandelen.
11 AM
F training 1:00:00 [5]
Fmax en CS
Sunday Nov 29, 2015 #
11 AM
Orientering race 49:20 7.12 km (6:56 / km) +1m 6:56 / km
ahr:149 max:161 shoes: Salomon Fellraiser
NK Relay Vrachelse heide.
5,9 km @ 8'43"/km
Tricky bos met veel paadjes waardoor scherpte vereist was.
Die was er niet altijd, 2-3 min. laten liggen.
Fysiek prima.
5,9 km @ 8'43"/km
Tricky bos met veel paadjes waardoor scherpte vereist was.
Die was er niet altijd, 2-3 min. laten liggen.
Fysiek prima.