Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Feb 20, 2016:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen4 2:31:59 15.44(9:51) 24.84(6:07) 14
  O training; veldwerk1 1:36:00 3.91(2.4/h) 6.3(3.9/h)
  F training2 1:20:00
  wandelen1 1:00:00 3.73(3.7/h) 6.0(6.0/h)
  Orientering1 59:55 3.73(16:04) 6.0(9:59)
  Cardio1 25:00
  Total10 7:52:54 26.81 43.14 14
  [1-5]10 7:47:43

«»
2:35
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Feb 19, 2016 #

1 PM

Hardlopen 35:00 [2] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: Salomon Fellraiser

Havelte west, in de zon en met de blondjes.
Hond deed 1 x 800m int 5 met een ree.
Hond 2e plaats ;-)
Zelf 5 x 20" ex int P 40"

Thursday Feb 18, 2016 #

10 AM

Hardlopen 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Ultra Boost

Heen JPK.
moeizaam.
11 AM

F training 40:00 [5]

Fmax JPK
12 PM

Hardlopen 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Ultra Boost

terug Steenwijk.

Wednesday Feb 17, 2016 #

11 AM

Hardlopen 56:59 intensity: (5:11 @0) + (4:54 @1) + (15:33 @2) + (16:01 @3) + (13:38 @4) + (1:42 @5) 9.84 km (5:47 / km) +14m 5:45 / km
ahr:140 max:161 shoes: Adidas Ultra Boost

wisselduur
3 x 7'AD @ hfr 155 P 3'
Winters loopje, zon en een snijdend windje.
Het lichaam tijdens een training weer eens even uit de comfortzone getrapt.

Tuesday Feb 16, 2016 #

10 AM

Cardio 25:00 [3]

Steppen en bergwandelen
11 AM

F training 40:00 [5]

Fmax tussen de ouwe vellen...

Monday Feb 15, 2016 #

11 AM

wandelen 1:00:00 [2] 6.0 km (6.0 kph)

Langs de Leijen met de hond
1000 ganzen in de lucht door een overvliegende (jonge) zeearend !
Bijzondere waarneming, mooi!
C • 1
C • Beter 1000 ganzen in de lucht dan 2

Sunday Feb 14, 2016 #

11 AM

Orientering 59:55 [4] 6.0 km (9:59 / km)
shoes: Salomon Fellraiser

HOC wedstrijd Veldhuizen.
6.0 @ 9'59"/km
7.2 gelopen
navigeren OK, fysiek niet top.
Natte sneeuw en nat bos.
Barre tocht ;-)
2 PM

O training; veldwerk 1:36:00 [1] 6.3 km (3.9 kph)
shoes: Salomon Fellraiser

posten inhalen

« Earlier | Later »