Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Mar 16, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||
Wednesday Mar 16, 2016 #
10 AM
O training; veldwerk 1:30:00 [1] 6.0 km (4.0 kph)
shoes: Salomon Fellraiser
Verkenning D1 Drenthe 2 Days:
pre-start, start- eerste posten -CC - zichtpost - run in.
Mooi begin!
pre-start, start- eerste posten -CC - zichtpost - run in.
Mooi begin!
Tuesday Mar 15, 2016 #
10 AM
zwemmen 22:00 [2] 1.0 km (22:00 / km)
BC duur MP
Sunday Mar 13, 2016 #
10 AM
Orientering race 1:05:26 6.67 km (9:48 / km) +39m 9:32 / km
ahr:143 max:154 shoes: Salomon Fellraiser
NC 2 Zandenbos.
Bij post 4 de postomschrijvingshouder verloren, met de postomschrijvingen...
Gaf een andere dimensie aan de fijn O en kostte plm 3' in totaal?
@ 13 samen met Pim paar minuutjes met een vraagteken boven het hoofd in het bos gestaan. Op 40 m van de post ):
Fysiek ook niet erg sterk vandaag.
Wel weer geweldig weer, mooie baanlegging in een uitdagend bos!
(sluit altijd af met iets positiefs...)
Bij post 4 de postomschrijvingshouder verloren, met de postomschrijvingen...
Gaf een andere dimensie aan de fijn O en kostte plm 3' in totaal?
@ 13 samen met Pim paar minuutjes met een vraagteken boven het hoofd in het bos gestaan. Op 40 m van de post ):
Fysiek ook niet erg sterk vandaag.
Wel weer geweldig weer, mooie baanlegging in een uitdagend bos!
(sluit altijd af met iets positiefs...)
Friday Mar 11, 2016 #
11 AM
Hardlopen 58:40 9.99 km (5:52 / km) +14m 5:50 / km
ahr:141 max:173 shoes: Adidas Ultra Boost
Wisselduur.
3 x 7'AD P 3'
5 x 20"
lekkerrrr.
3 x 7'AD P 3'
5 x 20"
lekkerrrr.