Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Sep 24, 2016:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen5 3:33:40 19.88(10:45) 32.0(6:41)
  O training; veldwerk1 50:00 1.86(2.2/h) 3.0(3.6/h)
  Orientering1 44:25 2.42(18:20) 3.9(11:23)
  Total7 5:08:05 24.17(12:45) 38.9(7:55)

«»
1:12
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 24, 2016 #

1 PM

O training; veldwerk 50:00 [1] 3.0 km (3.6 kph)
shoes: Salomon Fellraiser

WRE check
met de event advisor enkele posten nagelopen.

Thursday Sep 22, 2016 #

2 PM

Hardlopen 1:03:00 [2] 10.0 km (6:18 / km)
ahr:130 shoes: Adidas Ultra Boost

Duurloop @ Boschoord
Laatste 7' op AD.
Voelde zwaar.

Wednesday Sep 21, 2016 #

10 AM

Hardlopen 25:40 [1] 4.0 km (6:25 / km)
shoes: Adidas Ultra Boost

Herstelloop, langs de Aa met Nova.
ging lekker.

Tuesday Sep 20, 2016 #

11 AM

Hardlopen 1:12:00 [4] 12.0 km (6:00 / km)
shoes: Adidas Ultra Boost

Wisselduur 3 x 10' AD @ 5'00-5'05 P 4'
CD 5 x 20/40
Lekker fris loopweer.
Fijne training hoog in het aerobe spectrum ;-)

Monday Sep 19, 2016 #

8 AM

Hardlopen 28:00 [1] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Adidas Ultra Boost

BBA
herstelloop
5 x 20/40

Sunday Sep 18, 2016 #

10 AM

Hardlopen 25:00 [1] 2.0 km (12:30 / km)
shoes: Salomon Fellraiser

WU met versnellingen.
11 AM

Orientering race 44:25 [5] 3.9 km (11:23 / km)
shoes: Salomon Fellraiser

NK middle distance. Beekhuizerzand
3e H 55
Daadwerkelijk gelopen: 4.7 km
Vrij veel kleine foutjes, naast een roestige techniek/ te weinig zelfvertrouwen, mede te wijten aan slechte ogen icm de kaart die niet op IOF norm was; symbolen te klein waardoor m.n. de HL voor mij slecht/niet leesbaaar waren.
Verder wel een prima uitdagende wedstrijd.

« Earlier | Later »