Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Oct 1, 2016:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen3 3:04:00 18.02(10:13) 29.0(6:21)
  Fietsen2 1:24:00 17.4(12.4/h) 28.0(20.0/h)
  Orientering1 1:22:48 3.6(22:58) 5.8(14:17)
  O training; veldwerk1 1:09:00 1.86(1.6/h) 3.0(2.6/h)
  Total7 6:59:48 40.89(10:16) 65.8(6:23)

«»
2:31
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 1, 2016 #

Note
(rest day)

Friday Sep 30, 2016 #

Note
(rest day)

Thursday Sep 29, 2016 #

11 AM

Hardlopen 1:14:00 [4] 12.0 km (6:10 / km)
max:155 shoes: Adidas Ultra Boost

Wisselduur.
1 x 10' AD P 5'
2 x 7' AD @ 5'05/km P 3'
2 x (6 x 30") mip 1''map 2'
Herfstig

Wednesday Sep 28, 2016 #

11 AM

Fietsen 42:00 [1] 14.0 km (20.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Stwijk -Meppel
OL clinic Dingstede
4 PM

Fietsen 42:00 [1] 14.0 km (20.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Meppel - Stwijk
terugrit

Tuesday Sep 27, 2016 #

11 AM

Hardlopen 1:15:00 [4] 12.0 km (6:15 / km)
shoes: Adidas Ultra Boost

Vaartspel.
Ext. en int. interval
10 x 30" P 1'
2 x 3' P 3'
5 x 1' P 1'
2 x 1000 m @ AD en AD + (5'05 en 4'50)

Monday Sep 26, 2016 #

4 PM

Hardlopen 35:00 [1] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: Adidas Ultra Boost

Herstelloop, waterwingebied met H & N.
paar versnellingen in de CD.
zware benen....

Sunday Sep 25, 2016 #

11 AM

Orientering 1:22:48 [4] 5.8 km (14:17 / km)
shoes: Salomon Fellraiser

Allround kampioenschap HOC 93
lastig en pittig--- en mooi natuurlijk...
8.8 km gelopen
Naar # 1 direct een deuk van 4'.
Doe ik naar # 3 nog eens over.
Loop in de memory naar de 3e post 90 gr fout weg dus opnieuw naar de kaart.
Rest goed en 1e in route 2.
2 PM

O training; veldwerk 1:09:00 [1] 3.0 km (2.6 kph)
shoes: Salomon Fellraiser

posten inhalen

« Earlier | Later »