Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Jan 14, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Jan 13, 2017 #
10 AM
F training 30:00 [0]
Fmax 2 series
3 PM
Hardlopen 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Salomon Fellraiser
Langs de Aa, door de sneeuwblubber.
6 x20" P 40" ext int.
6 x20" P 40" ext int.
Thursday Jan 12, 2017 #
Note
(rest day)
reisdag Toulouse - Steenwijk
Wednesday Jan 11, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Jan 10, 2017 #
11 AM
Hardlopen 1:02:00 [3] 8.0 km (7:45 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
@ Pribac Fr.
langs de beek.
plus:
3 x 400 m @ 8 % in 2'50" op een pad uit het beekdal omhoog.
Mooi.
slot 5 x 20" P 40"
langs de beek.
plus:
3 x 400 m @ 8 % in 2'50" op een pad uit het beekdal omhoog.
Mooi.
slot 5 x 20" P 40"
5 PM
F training 10:00 [0]
Fuv + CS
Monday Jan 9, 2017 #
10 AM
Hardlopen 1:02:00 [2] 10.0 km (6:12 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost
Met Koen en Hedwig @ Toulouse.
12 PM
F training 10:00 [0]
CS