Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Jun 24, 2017:

activity

time

miles

Fietsen

13:31:00

176.47

(13.1/h)

284.0

(21.0/h)

zwemmen

37:00

1.06

(35:02)

1.7

(21:46)

Orientering

19:42

1.8

(10:56)

2.9

(6:48)

Total

14:27:42

179.33

(4:50)

288.6

(3:00)

3:40

0:00

» now

Saturday Jun 24, 2017 #

Note
(rest day)

Sauna

Friday Jun 23, 2017 #

2 PM

Fietsen 2:20:00 [1] 42.0 km (18.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Diever v.v. met Hedwig

Thursday Jun 22, 2017 #

11 AM

Fietsen 2:47:00 [4] 62.0 km (22.3 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Rondje DrFr wold met zwemstop @ Canadameer.
Warm.
tempi met gas op de zuigers:
1 x 5000
2 x 3000
5 x 1000

Wednesday Jun 21, 2017 #

Fietsen 1:05:00 [1] 20.0 km (18.5 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Herstelritje.

10 AM

zwemmen 37:00 [2] 1.7 km (21:46 / km)

BC duur MP

Tuesday Jun 20, 2017 #

9 AM

Fietsen 3:40:00 [3] 85.0 km (23.2 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Drachten -Assen-Steenwijk
social visit Lieuwe W. @ JWF
In het laatste deel 7 x 1000m Int 4 en 2 x 3000m Int 3+

Monday Jun 19, 2017 #

11 AM

Fietsen 2:35:00 [3] 54.0 km (20.9 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Rondje om de Beulakerwiede.
Zwemstop @ Blauwe hand.

7 PM

Fietsen 1:04:00 [2] 21.0 km (19.7 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Blokje om met Hedwig.
Bijna dood ervaring door rakelings passerende auto. Aangifte gedaan. Ben benieuwd...

Sunday Jun 18, 2017 #

11 AM

Orientering race 19:42 [4] 2.9 km (6:48 / km)
shoes: Adidas Supernova Boost

NK sprint Stadsweide Harderwijk.
3e / H 55

« Earlier | Later »