Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Jun 16, 2018:

1:32

0:00

9 AM

Fietsen 1:13:03 [4] 29.07 km (23.9 kph) +14m
ahr:132 max:153 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Hardlopen wordt hem even niet, serieus probleem met de hak/achillespees RE.
Trene op fietse dus;
Blokken op de AD:
2 x 2 km
1 x 3 km
1 x 5 km

3 PM

zwemmen 35:00 [3] 1.5 km (23:20 / km)

BC duur met pads.
50 m buitenbad.

2 PM

Fietsen 1:32:00 [3] 32.81 km (21.4 kph) +82m
ahr:123 max:195 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Vaartspel op de fiets.

11 AM

Orientering race 54:34 [4] 5.84 km (9:20 / km) +30m 9:06 / km
ahr:144 max:155 shoes: Salomon Fellraiser

NK Relay Luyksgestel.
navigeren OK, lastig bosje,slecht zicht.
Fysiek zozo...