Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Nov 9, 2018:

activity # timemileskm+m
  O training; veldwerk2 4:20:00 12.43(2.9/h) 20.0(4.6/h)
  Hardlopen3 2:34:54 14.83(10:27) 23.87(6:29) 15
  F training2 1:10:00
  Fietsen1 45:00 9.32(12.4/h) 15.0(20.0/h)
  zwemmen1 33:00 0.93(35:24) 1.5(22:00)
  Yoga1 15:00
  Total9 9:37:54 37.51 60.37 15
  [1-5]7 8:12:54

«»
3:15
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFr

Friday Nov 9, 2018 #

9 AM

Hardlopen 38:00 [4] 6.26 km (6:04 / km) +1m 6:04 / km
ahr:130 max:156 shoes: Adidas Supernova Boost

3 x 4' AD P 2'
1 en 2 @ 5'05" =te hard
3e @ 5'15" = beter op dit moment

En: het lijkt pijnvrij; iig onderweg.....nu afwachten...
C • fijn dat je weer aan het ha... 2

Thursday Nov 8, 2018 #

11 AM

Fietsen 45:00 [1] 15.0 km (20.0 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

JPK + stad

F training 40:00 [0]

Fmax to the max technogym JPK
12 PM

Yoga 15:00 [0]

Wednesday Nov 7, 2018 #

2 PM

Hardlopen 56:46 [3] 8.19 km (6:56 / km) +10m 6:53 / km
ahr:121 max:163 shoes: Adidas Supernova Boost

Schipsloot; duurloop met wisselend tempo en met de dames.

Tuesday Nov 6, 2018 #

2 PM

zwemmen 33:00 [3] 1.5 km (22:00 / km)

BC duur met pads

Monday Nov 5, 2018 #

12 AM

F training 30:00 [0]

Fmax technogym
9 AM

Hardlopen 30:19 [2] 4.93 km (6:09 / km) +4m 6:07 / km
ahr:125 max:222 shoes: Adidas Supernova Boost

Naar de JPK

Hardlopen 29:49 [3] 4.48 km (6:40 / km)
ahr:136 max:148 shoes: Adidas Supernova Boost

terug naar huis, doorgestoken.
Nog niet pijnvrij maar wel bijna....
C • Gezond 3

Sunday Nov 4, 2018 #

O training; veldwerk 3:15:00 [1] 15.0 km (4.6 kph)
shoes: Hanwag Alaska GTX

Hond uit gelaten samen met Hedwig.
Onderweg de posten Otrail gelabeld, @DZ en BH

Saturday Nov 3, 2018 #

11 AM

O training; veldwerk 1:05:00 [1] 5.0 km (4.6 kph)
shoes: Adidas Supernova Boost

Labelcheck deel 2 Interclub @ Berkenheuvel en begin labelen Otrail Dieverzand.

« Earlier | Later »