Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Jun 13, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Thursday Jun 11, 2020 #
9 AM
Hardlopen 1:00:07 [4] 8.41 km (7:09 / km) +83m 6:49 / km
ahr:163 max:191 shoes: Hoka one one
Ext. interval2:
2 x (10 x 30" Int 4) mip 1' map 2'
Rondje @Baars, de Eese met de hond.
Mooi in het mystieke bos met de motregen, echter wel benauwd.
2 x (10 x 30" Int 4) mip 1' map 2'
Rondje @Baars, de Eese met de hond.
Mooi in het mystieke bos met de motregen, echter wel benauwd.
Wednesday Jun 10, 2020 #
8 AM
Hardlopen 28:00 [1] 4.0 km (7:00 / km)
shoes: Hoka one one
Ochtendloopje met de hond.
10 AM
F training 10:00 [1]
Fuv en cs
11 AM
Fietsen 2:05:00 [3] 34.0 km (16.3 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu
Meppel v.v. met Hedwig.
Tuesday Jun 9, 2020 #
8 AM
Hardlopen 1:12:34 [3] 10.84 km (6:42 / km) +88m 6:26 / km
ahr:156 max:179 shoes: Hoka one one
Wie kent het nog?
G: Het kunnen lopen van een duurloop met een Belgische herder.
V: sportenue, loopschoenen, onverhard.
N: Intensiteit 2 met 1 x 1000 m int. 4 in het slot.
G: Het kunnen lopen van een duurloop met een Belgische herder.
V: sportenue, loopschoenen, onverhard.
N: Intensiteit 2 met 1 x 1000 m int. 4 in het slot.
3 PM
zwemmen 35:00 [3] 1.5 km (23:20 / km)
BC duur met ins en outs en pads
Monday Jun 8, 2020 #
9 AM
wandelen 1:23:00 [1] 7.6 km (5.5 kph)
shoes: Hanwag gtx laag
Woldberg, met de dames.
1 PM
F training 15:00 [1]
Fuv en cs
Sunday Jun 7, 2020 #
10 AM
Hardlopen 1:03:25 [4] 9.88 km (6:25 / km) +15m 6:22 / km
ahr:159 max:188 shoes: Hoka one one
Woldberg v.v.
Wisselduur 3 x 10' AD @ 5'40" P 5'
Ging OK.
Wisselduur 3 x 10' AD @ 5'40" P 5'
Ging OK.