Training Log Archive: KlaasIn the 7 days ending Nov 21, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Nov 21, 2020 #
Note
Geplande rustdag. Tuinknutselklussen
Friday Nov 20, 2020 #
9 AM
Hardlopen 30:01 [2] 4.39 km (6:51 / km)
ahr:113 max:142 shoes: Hoka one one GEEL
Met Nova
8 x 30/60 extint
8 x 30/60 extint
Thursday Nov 19, 2020 #
11 AM
F training 37:52 [1]
ahr:105 max:132
Fmax @ TG JPK
Wednesday Nov 18, 2020 #
8 AM
Hardlopen 41:16 [1] 6.4 km (6:27 / km)
ahr:113 max:127 shoes: Hoka one one
Ochtendloopje met buuf en Nova.
1 PM
O training; veldwerk 1:28:36 6.58 km (4.5 kph) +1m
ahr:95 max:128
Labels ploggen @ Kale Duinen.
Tuesday Nov 17, 2020 #
10 AM
Hardlopen 1:03:39 9.88 km (6:26 / km)
ahr:124 max:148 shoes: Hoka one one
Ext. Intervals
2 x (10 × 1') mip 1' map 3'
2e serie geprobeerd iets behoudender te lopen , #fail
2 x (10 × 1') mip 1' map 3'
2e serie geprobeerd iets behoudender te lopen , #fail
Monday Nov 16, 2020 #
8 AM
Hardlopen 27:28 [1] 4.14 km (6:38 / km)
ahr:108 max:129 shoes: Hoka one one
Met hond.
8x20/40
8x20/40
11 AM
F training 37:30
ahr:109 max:128
Fmax tg JPK
Sunday Nov 15, 2020 #
11 AM
Orientering 1:29:57 8.96 km (10:02 / km) +13m 9:58 / km
ahr:123 max:142 shoes: Salomon Fellraiser
Kale duinen, O training.
Bekend met de postlocaties, maar 1:10.000 en zonder kompas nog uitdaging genoeg.
Bekend met de postlocaties, maar 1:10.000 en zonder kompas nog uitdaging genoeg.