Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending May 15, 2021:

4:21

0:00

F training 10:00 [1]

Krikkrak

10 AM

Hardlopen 48:24 [1] 7.0 km (6:55 / km) +12m 6:51 / km
ahr:107 max:126 shoes: Hoka one one GEEL

Doorsteek Havelte-West met 8 x 20/40

1 PM

Fietsen 1:02:01 [1] 19.17 km (18.5 kph)
ahr:93 max:109 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Met Hedwig, door het beekdal Vledder Aa.
2 Reeën en Vanellus vanelluskoppeltjes.

4 PM

Hardlopen 1:08:07 10.44 km (6:31 / km)
ahr:123 max:150 shoes: Hoka one one GEEL

2 x 10' a.d p 5'
5 x 60/60

F training 10:05
ahr:117 max:139

Krikkrak

6 AM

Kayakken 3:11:04 [1] 21.39 km (8:56 / km)
ahr:82 max:110 shoes: P&H Capella

De Wieden, pluk de dag tocht.

2 PM

Fietsen 1:10:45 [1] 21.49 km (18.2 kph) +27m
ahr:99 max:128 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

10 AM

Hardlopen 1:18:49 [2] 12.38 km (6:22 / km) +15m 6:20 / km
ahr:119 max:147 shoes: Hoka one one bondi 7

In het slot 3 km vlot.

1 PM

F training 10:04 [1]
ahr:107 max:127

Krikkrak

9 AM

Kayakken 2:33:51 [1] 17.26 km (8:55 / km)
ahr:96 max:114 shoes: P&H Capella

Rondje Zwolle over het Zwarte water, de Vecht, Berkum, stadsgracht.

6 PM

Fietsen 1:01:36 [1] 18.84 km (18.4 kph)
ahr:94 max:118 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Fietsrondje met Hedwig.

12 PM

Fietsen 2:56:00 [2] 56.36 km (19.2 kph) +41m
ahr:106 max:149 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Met Koen, warme dag, goede gesprekken.