Training Log Archive: Klaas

In the 7 days ending Mar 26, 2022:

3:56

0:00

10 AM

Kayakken 2:40:00 [1] 17.0 km (9:25 / km) +124m 9:05 / km
ahr:85 max:106 shoes: P&H Capella

Scheenetocht, met de k.v.
Recreatief rondje.

12 PM

Fietsen 2:32:59 [4] 54.82 km (21.5 kph) +49m
ahr:102 max:140 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Wisselduur op de dikke bandenfiets.
3 x 20' int 4 p 5'
1 x 12' idem.

11 AM

Kayakken 2:56:47 [2] 20.02 km (8:50 / km) +302m 8:13 / km
ahr:80 max:117 shoes: P&H Capella

Let je even niet op, springt de lente achterop (Merel Morre)

10 AM

Fietsen 3:56:10 [2] 91.18 km (23.2 kph) +77m
ahr:120 max:138 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

Assen JWF vv, bijpraten op de oude werkplek.

11 AM

Kayakken 3:38:14 [1] 22.42 km (9:44 / km) +279m 9:10 / km
ahr:83 max:109 shoes: P&H Capella

Rondje ijsvogeltjes spotten @de Weerribben.
En gelukt.

11 AM

Fietsen 2:04:25 [3] 50.59 km (24.4 kph) +67m
ahr:125 max:143 shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

5 x 15' a.d. p 5'
Lente!

Fietsen 45:00 [1] 14.0 km (18.7 kph)
shoes: Santos travelmaster 2.6 alu

O.L. vv en bs.