Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: aab163

In the 7 days ending Nov 21, 2010:

activity # timemileskm+m
  Running4 5:25:03 31.08(10:27) 50.02(6:30) 1100
  Total4 5:25:03 31.08(10:27) 50.02(6:30) 1100

«»
2:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 21, 2010 #

2 PM

Running warm up/down (Normal) 1:41:46 [3] 16.08 km (6:20 / km) +301m 5:47 / km
shoes: Gel-Nimbus 9

Varmt og meget blæsende.

Saturday Nov 20, 2010 #

10 AM

Running warm up/down (Normal) 38:28 [3] 6.72 km (5:43 / km) +140m 5:11 / km
ahr:147 max:169 shoes: Gel-Nimbus 9

Rolig afslapningstur, tog turen op af bakken, var måske lidt dumt. Dejligt varmt i forhold til årstiden.

Thursday Nov 18, 2010 #

4 PM

Running intervals (Normal) 1:03:12 [3] 8.42 km (7:30 / km) +232m 6:36 / km
ahr:143 max:173 shoes: Gel-Nimbus 9

Løb 4 minutters intervaller op af bakke.
Følte en trykken på brystet ved første opløb så ved 2-3 opløb satte jeg tempoet ned.

Running intervals (Normal) 1:03:12 [3] 8.42 km (7:30 / km) +232m 6:36 / km
ahr:143 max:173 shoes: Gel-Nimbus 9

Løb 4 minutters intervaller op af bakke.
Følte en trykken på brystet ved første opløb så ved 2-3 opløb satte jeg tempoet ned.

Tuesday Nov 16, 2010 #

4 PM

Running warm up/down (Normal) 58:25 [3] 10.38 km (5:38 / km) +197m 5:08 / km
ahr:159 max:173 shoes: Gel-Nimbus 9

God afslappende tur rundt Nussuaq samt lufthavnen. Frosten bed lidt i kinderne men ellers fino.

« Earlier | Later »