Training Log Archive: Veijo

In the 1 days ending Aug 4, 2019:

activity

time

miles

Running

33:00

4.23

(7:49)

6.8

(4:51)

Walking

12:00

0.62

(19:19)

1.0

(12:00)

Total

45:00

4.85

(9:17)

7.8

(5:46)

0:45

0:00

2 PM

Running 20:23 [2] 3.5 km (5:49 / km)

Running 6:00 [3] 1.3 km (4:37 / km)

Running 3:00 [4] 0.8 km (3:45 / km)

Running intervals 3:37 [5] 1.2 km (3:01 / km)

Kiihtyvä vartti ja päälle 4 x 300m täysillä (0:55, 0:53, 0:53, 0:56) 3 minuutin kävelypalautuksella + loppuverryttely.

Walking 12:00 [1] 1.0 km (12:00 / km)