Training Log Archive: VeijoIn the 1 days ending Nov 18, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Nov 18, 2019 #
9 PM
Rowing 15:00 [2] 3.2 km (4:41 / km)
Strength 35:00 [3]
Walking 12:00 [2] 1.5 km (8:00 / km)
Running 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
Running 14:00 [5] 3.5 km (4:00 / km)
Salilla tiukempi setti. Yläkroppaa ja päälle matolla 3 x 4 min 15 km/h ja lopussa jonkin verran kahtakymppiä. Välissä 3 min kävelypalauttelut. Hyvä vire.