Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 7 days ending Nov 2, 2015:

activity # timemileskm+m
  Physical work2 1:45:00
  Orienteering1 1:08:00 5.03(13:31) 8.1(8:24)
  Running3 54:00 6.4(8:26) 10.3(5:15)
  Rollerskiing1 32:00 5.59(5:43) 9.0(3:33)
  Strength1 30:00
  Walking1 3:00 0.25(12:04) 0.4(7:30)
  Total6 4:52:00 17.27 27.8

«»
1:32
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Monday Nov 2, 2015 #

10 PM

Running 34:00 [3] 6.9 km (4:56 / km)
ahr:145 max:164

Reipas pk2. Lämmin ilta, melkein t-paitakeli vaikka jo marraskuu. Akilles huonona mutta pystyin ihmeesti menemään. Askelta täytyy asetella sopivasti.
C • Muista venyttää pohkeet elastiseksi... 3

Walking 3:00 [1] 0.4 km (7:30 / km)

Sunday Nov 1, 2015 #

12 PM

Physical work 1:00:00 [1]

Saturday Oct 31, 2015 #

11 AM

Physical work 45:00 [1]

2 PM

Rollerskiing 32:00 [4] 9.0 km (3:33 / km)

Reipas pikainen rullahiihto. Hyvää meininkiä.

Running 15:00 [2] 2.6 km (5:46 / km)

Thursday Oct 29, 2015 #

6 PM

Running 5:00 [2] 0.8 km (6:15 / km)

Orienteering (night) 1:08:00 [4] 8.1 km (8:24 / km)

Kurkocup käyräkartalla. Myöhästyin perinteisesti yhteislähdöstä, tällä kertaa noin vartin. Köpöttelin omaa suoritusta, ajoittain ihan hyvin mutta muutaman kerran ei kartan tulkinta luonnistunut josta seurasi pitkäaikaisia tööväilyjä. Oisko vartti yhteensä virheitä. Juoksu hyvää, akilles vähän vaivaa. Kärki veti 28 min nopeammin, kovia ovat.

Wednesday Oct 28, 2015 #

10 PM

Strength 30:00 [2]

Jumppaa kotona, lähinnä kyykkyyn ylös.

« Earlier | Later »