Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Apr 3, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 3, 2016 #
1 PM
Running warm up/down 38:15 [2] 6.5 km (5:53 / km)
Running race 17:45 [5] 4.6 km (3:52 / km) +65m 3:36 / km
max:194
Yllätin itsenikin ja lähdin hölkkäsarjassa juoksukisaan. Rauhassa takajoukoista liikkeelle ja pikku hiljaa kiristäen. Tyytyväinen olen, kulki hyvin ja oli helpon ja rennon tuntuista. Mäkinen reitti.
Saturday Apr 2, 2016 #
4 PM
Walking 1:50:00 [1] 13.0 km (8:28 / km)
Tuplarattaat.
Friday Apr 1, 2016 #
10 PM
Running 26:00 [3] 5.1 km (5:06 / km)
ahr:145 max:157
Aikamoiset domsit takareisissä eilisten kyykkyjen ja prässien jäljiltä, mutta salitreeni oli tuonut myös kaivattua responsiivisuutta jalkoihin. Eli hyvää menoa.
Thursday Mar 31, 2016 #
7 PM
Running 18:00 [2] 3.5 km (5:09 / km)
Strength 50:00 [3]
Ju 12' + perusvoima 50' salilla + ju 6'.
Tuesday Mar 29, 2016 #
9 PM
Running 1:16:00 [2] 14.0 km (5:26 / km)
ahr:140
Pyöräteillä ja pari kilsaa jäistä hiihtoladun pohjaakin liukastellen. Nyt oli hyvää menoa. Kello näytti tähän mennessä parhaat kuntoarviot ja olo oli koko ajan kevyt.