Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Feb 12, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Feb 12, 2017 #
9 AM
XC-skiing warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
Ski-orienteering race 35:00 [5] 9.5 km (3:41 / km)
MM-keskimatka, 2. osa. 7., +3:53. Tänään oli paukut käytetty hiihdosta, en jaksanut pitää riittävän tiukilla. Suunnistus ok, kerran ajoin ohi risteyksestä kun en vain nähnyt uraa +20 s, kerran kaaduin ja lopussa tein väärän reitinvalinnan jonka tosin kaikki kärkipäästä taisi ottaa.
Saturday Feb 11, 2017 #
12 PM
XC-skiing warm up/down 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km)
Ski-orienteering race 36:00 [5] 11.0 km (3:16 / km)
MM-keskimatka, 1. osa. 5. sija, 2:52 kärkeen. Tämä oli hyvä veto itseltä, vaikka aavistuksen hätäilyn makua. Sujuvuudessa haasteita, hiihto on treenaamiseen nähden todella hyvää. Lunta oli hyvin ja rata vaativa sekä taidollisesti että fyysisesti.
Walking warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
Friday Feb 10, 2017 #
11 AM
Note
Kylpylässä poikien kans polskimassa.
4 PM
Walking 25:00 [1] 2.5 km (10:00 / km)
Thursday Feb 9, 2017 #
1 PM
XC-skiing warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)
Ski-orienteering race 30:00 [4] 8.0 km (3:45 / km)
Ski-orienteering race 39:00 [5] 11.0 km (3:33 / km)
MM-pitkä, 4. sija. Suorituksesta jäi vähän hampaankoloon, mitaleille olisi puhdas veto riittänyt. Mutta sija on hyvä ja kunto samoin. Lunta ei ollut joten vaikea pitää kisafiilistä. Loppua kohti tuuppasin hyvin. Sukset ihan riekaleina.
Running warm up/down 10:00 [2] 1.8 km (5:33 / km)
7 PM
Walking 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
Monday Feb 6, 2017 #
9 PM
Rowing 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)