Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Veijo

In the 7 days ending Aug 4:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:10:00 15.91(8:10) 25.6(5:05)
  Rollerskiing1 1:25:00 9.26(9:11) 14.9(5:42)
  Orienteering1 1:00:00 5.1(11:47) 8.2(7:19)
  Walking1 12:00 0.62(19:19) 1.0(12:00)
  Total5 4:47:00 30.88(9:18) 49.7(5:46)

«»
1:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 4 #

2 PM

Running 20:23 [2] 3.5 km (5:49 / km)

Running 6:00 [3] 1.3 km (4:37 / km)

Running 3:00 [4] 0.8 km (3:45 / km)

Running intervals 3:37 [5] 1.2 km (3:01 / km)

Kiihtyvä vartti ja päälle 4 x 300m täysillä (0:55, 0:53, 0:53, 0:56) 3 minuutin kävelypalautuksella + loppuverryttely.

Walking 12:00 [1] 1.0 km (12:00 / km)

Saturday Aug 3 #

10 PM

Running 33:00 [3] 6.3 km (5:14 / km)
ahr:140 max:155

Thursday Aug 1 #

5 PM

Running 4:00 [2] 0.7 km (5:43 / km)

Orienteering 45:00 [4] 6.0 km (7:30 / km)

Orienteering 15:00 [5] 2.2 km (6:49 / km)
ahr:170 max:187

Iltarastit. Juoksu kulki kevyesti mutta tuli melko paljon virheitä. Oli kunnon suunnistusta.

Wednesday Jul 31 #

2 PM

Rollerskiing 1:25:00 [1] 14.9 km (5:42 / km)
ahr:95 max:125

Poika pyörällä mukana. Mentiin hissuksiin.

Tuesday Jul 30 #

11 AM

Running 1:00:00 [3] 11.8 km (5:05 / km)
ahr:150 max:168

Pitkän treenitauon jälkeen jalat jumissa. Koitin vetää suht reippaasti tämän, osa maastopolkuja, pääosa soraa.

« Earlier | Later »