Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Aug 11, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 11, 2019 #
11 AM
Running warm up/down 17:00 [2] 3.0 km (5:40 / km)
Orienteering race 24:40 [5] 4.2 km (5:52 / km)
ahr:183 max:195
Viestiavaus. Erittäin hyvä suoritus. Tänään juoksukin kulki paljon paremmin kuin eilen.
10 PM
Hiking 30:00 [2] 2.0 km (15:00 / km)
Saturday Aug 10, 2019 #
11 AM
Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
Orienteering race 1:21:20 [5] 12.1 km (6:43 / km)
ahr:182 max:190
Pitkän matkan kisa. Juoksu ei ollut ihan sitä mitä toivoin, hapotti jo ekassa mäessä reilusti. Loppumatkalla väsähdin pahasti ja jalatkin tapailivat jo kramppeja. Jotenkin ahdistava juoksukeli.
Wednesday Aug 7, 2019 #
9 PM
Running 1:10:00 [2] 12.7 km (5:31 / km)
ahr:137 max:153
Pitempi lenkki rauhallisesti.
Tuesday Aug 6, 2019 #
9 PM
Running 33:00 [3] 6.3 km (5:14 / km)
ahr:140 max:155