Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Feb 16, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||
Sunday Feb 16, 2020 #
3 PM
XC-skiing 1:10:00 [2] 15.0 km (4:40 / km)
XC-skiing 37:00 [3] 8.5 km (4:21 / km)
ahr:147 max:165
Vesisade ja puuskatuuli. Aika hyvää menoa. Koitin pitää aerobisena.
Saturday Feb 15, 2020 #
9 AM
Rowing 15:00 [2] 3.2 km (4:41 / km)
Cycling 15:00 [2] 7.0 km (2:09 / km)
Strength 6:00 [3]
Friday Feb 14, 2020 #
4 PM
Rowing 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
Cycling 20:00 [2] 8.0 km (2:30 / km)
Thursday Feb 13, 2020 #
1 PM
XC-skiing 40:00 [3] 9.5 km (4:13 / km)
XC-skiing 33:00 [4] 8.2 km (4:01 / km)
ahr:160 max:182
Nariseva uusi nuoskalumi, työläs keli. Melko kova lenkki.
Wednesday Feb 12, 2020 #
3 PM
Rowing 15:00 [2] 3.1 km (4:50 / km)
Running 9:00 [2] 1.5 km (6:00 / km)
Running 10:00 [5] 2.6 km (3:51 / km)
3 x 3 min 15 km/h ja viimeisessä vedossa minuutti päälle 17,5 km/h. Parin minuutin kävelypalautukset. Ok.
Walking 11:00 [2] 1.5 km (7:20 / km)
Tuesday Feb 11, 2020 #
10 PM
Cycling 35:00 [2] 12.0 km (2:55 / km)
Monday Feb 10, 2020 #
3 PM
Rowing 23:00 [2] 4.8 km (4:47 / km)
Running 15:00 [2] 2.6 km (5:46 / km)
Strength 20:00 [3]
Ei oikein kulje tällä hetkellä.