Training Log Archive: VeijoIn the 7 days ending Dec 7, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||
Wednesday Dec 7, 2022 #
8 AM
Hiking 15:00 [2] 1.8 km (8:20 / km)
Running 8:00 [2] 1.2 km (6:40 / km)
9 PM
Rowing 10:00 [3] 2.1 km (4:46 / km)
Strength 30:00 [3]
Salilla tehokas setti. Nyt oli jalatkin heränneet eloon. Sain vedettyä 15 leukaa. Kyykky tuntui ihan ok:lta 80 kg:lla. Penkistä 70 kg taasen tänään painavan tuntuinen, meni vain kolme toistoa.
Running 5:00 [2] 0.8 km (6:15 / km)
Tuesday Dec 6, 2022 #
Note
(rest day)
Hieroin illalla jalkoja kun ovat ihan tukossa.
Monday Dec 5, 2022 #
8 AM
Hiking 15:00 [2] 1.7 km (8:49 / km)
Running 8:00 [3] 1.3 km (6:09 / km)
9 PM
Cycling 35:00 [2] 11.0 km (3:11 / km)
ahr:105 max:117
Poljin hiljokseen. Vire on ollut huono viime aikoina.
Sunday Dec 4, 2022 #
12 PM
Running 30:00 [3] 5.0 km (6:00 / km)
Hiking 1:20:00 [2] 10.0 km (8:00 / km)
ahr:132 max:164
Sauvalenkki harjulla. Jalat ei pelanneet kyllä yhtään ja muutenkin tuntui aika raskaalta.
Friday Dec 2, 2022 #
4 PM
XC-skiing 2:01:00 [2] 26.5 km (4:34 / km)
ahr:137 max:156
Ei mitään häävin tuntuista. Vähän suksikin nihkeä. Mutta pitkä lenkki kuitenkin.
Thursday Dec 1, 2022 #
5 PM
Running 18:00 [2] 2.5 km (7:12 / km)
9 PM
Cycling 55:00 [2] 16.0 km (3:26 / km)
ahr:111 max:127